У меня сегодня на завтрак были:
- творог 1,8% - 110 г - 111 ккал
- банан - 105 ккал
- и ложка сгущенки - 82 ккал

На обед:
- куриное филе - 65 г - 109 ккал
- капустный салат "Провансаль" - 200 г - 160 ккал
- банан - 105 ккал

На ужин:
- отварной рис - 80 г - 93 ккал
- копченый угорь - 35 г - 42 ккал

Еще после работы я позанималась пилатесом (первый раз в жизни, кстати).

И всё бы ничего, если бы эту идиллию не испортили бы ДВА кусочка торта "Киевский"!!!!! Ааааа! 753, матьвашу, калории за два жалких кусочка!!! Я в расстроенных чувствах. По-моему, это слишком "дорого"....

Итог: 1560 ккал за день. Из них жиры - 41%!!!