Вчера было 1670 ккал и мне стоило невероятных усилий, чтобы не съесть больше)))

Я очень рада, что завела этот дневник. Он помог мне внимательнее присмотреться к себе и не только в плане питания.
Итак, для похудения мне нужно придерживаться 1200-1300 ккал в день, для поддержания веса достаточно и 1500-1600 ккал. В связи с этим, коль скоро мне не удается сдерживать себя в период повышенного аппетита, меня посетила идея: в нормальные дни придерживаться 1300 ккал, а за 10 дней "до" постараться уложиться хотя бы в 1600))))