Аааааа! 1835 ккал сегодня! Как вообще? Я ведь даже не могу сказать, что сильно хотела есть...
Короче, на этот раз косяки были:
- почему-то дернулась рука и вместо капустного салата я взяла салат с крабовыми палочками. Почему?! Я ведь даже не фанат и особого удовольствия от еды не получила. А эти несчастные 200 г принесли мне 339 ккал.
- слишком много десертов для одного дня. Профитроль с творожным кремом - около 300 ккал, печеньки брауни - еще около 160 ккал, конфета и мед - еще около 120 ккал.
Итак, главная задача этого дневника - заставить меня включать голову прежде чем тянуть в рот что ни попадя, и помочь не наступать на те же самые грабли в будущем.
Я когда от сладкого отказывалась, носила с собой всегда миндаль и изюм. Вот как только начинаются поползновения к сладкому, так сразу хомячить из сумки "компенсаторы". Чувствовала себя при этом странно и смущённо))) Отучилась-таки месяца за три. Теперь совсем не тянет. Абсолютно.
Исключение - горький шоколад. Ну это святое.
Oliviya, Я обычно заменяю финиками. Мне нравятся, к тому же не самым большим
количеством дают ощущение сытости. С кофе вкусно. Финики с кофе -
советую.
С орехами - у мня плохо. Нет в них нужной для меня мягкости
ощущений (чтобы раз и зубки вгрызлись бы во что-то мягкое и вязкое.
Серьезно, без шуток, это одна из причин почему я люблю всякие
торты-пирожные). Ну и орехи я грызу просто, не особо себя контролируя, и
потом могу столько нагрызть, что даже никакое отсутствие ужина не
спасет.
Иногда спасаюсь безе. Но сегодня сдуру как-то так вышло. Просто голова не включилась вовремя)))
Camouflage, Понятно))) финики слишком сладко для меня, а миндаль это единственные орехи на которые нет аллергии))
Ну, вот, есть же альтернатива сладкому у тебя - финики.
Oliviya, Альтернатива есть, а вот мозгов иногда нет ?
Вот в следующий раз, когда рука потянется к профитрольке, вспомню нашу эту переписку и пойду в отдел сухофруктов))) Надеюсь.
Camouflage, Ты сходи до того как вспомнишь))) чтоб в сумке было с собой на случай непредвиденного похода в кондитерский отдел?