Покрутила ленту назад и выяснилось, что 22 октября я забыла отметить месяц своего пребывания здесь и ведения дневника. Какие итоги можно повести?

- я подсмотрела здесь множество советов по уходу за кожей тела и теперь почти каждую неделю стараюсь принимать ванну с содой-солью и делать ежедневный сухой самомассаж.

- я-таки похудела на 2 кг за месяц

- начала посещать групповые занятия в зале. Примерно 3 раза в неделю: пилатес, силовые тренировки и растяжка.

- вообще питаться, подсчитывая калории, я пробовала и раньше, но только на протяжении этого месяца я делала это максимально честно и ни разу не пропустив.

- Среднесуточная калорийность моего рациона за этот месяц составила 1480 ккал, что в принципе позволяет поддерживать дефицит потребленной энергии, по сравнению с затраченной.

- Есть один минус: по картинке видно, что если с углеводами у меня всё в порядке (53% как раз столько, сколько нужно, если верить всякого рода калькуляторам), то вот соотношение белков и жиров надо улучшать.

Буду рада, если поделитесь со мной своими советами, "как запихнуть в себя больше белка")) Причем в моем случае речь не идет о каких-то невероятных количествах, просто белковая пища кажется мне не вкусной, ну и если ее будет больше, то у меня точно будут проблемы "туалетного" характера.
Я подумываю, может, заменить птицу на отварную говядину/телятину. Может, так вкуснее будет.