ДЕНЬ 1.

Сегодня было и сытно, и разнообразно, и по ккал хорошо? Даже пришлось добирать их дополнительным ужином?

ПИТАНИЕ
?Завтрак: Мюсли с молоком?и хлебец
?Обед: Рыбный ? суп, рис ? и капустная котлета
?Ужин: Творог с медом ? и цукатами?(ням-ням?)
Поздний ужин?: овощное рагу ?и 2 хлебца
Итого 1100 ККАЛ ✔

СПОРТ
Планка? 4 минуты

Хочу сказать тем, кто не пробовал, планка действительно работает✌ Моя спина говорит ей спасибо?