Дорогие мои... Только я решила сегодня идти бегать после недельного отдыха.. Как у меня вспухла ступня. Чертов артрит... Кто сталкивался с таким пороком? Как решить проблему. В наличии только мазь Найз и вечером будет укол диклофенак. Вспухла косточка около большого пальца и болит...

В прошлые выходные с мужем отправились автостопить по Македонии 3 дня. Прошли очень много км....И я была реально в надежде, что похудела, что ушло хотя бы 1-2 см...а нифига!!!
Правда они ушли, но через неделю... Одела платье XS и оно село идеально...
Сегодня на завтрак был кофеек с молочком. Молочко в Македонии очень странное, мне оно напоминает сливки из России 10%. 1 тост с медом и 1 с джемом. А вы себе позволяете тост на завтрак?
Планирую начать заниматься с Джилиан по программе. Там требуются гантели?
Еще думаю сходить побегать по лесенкам...

О, это великое чувство, что ты похудела. Купили платье обтягивающее размера XS!!! ???
Такого размера у меня не было с марта, наверное... Продолжаем убирать ненавистный жир

?Всем привет. Долго думала, стоит ли заводить дневник... Но находясь заграницей и иметь всего 1 подругу, которая в США на связь выходит редко, сложно быть без общения. Тяготит это состояние. ?
Итак... Надо бы похудеть примерно на 7 кг. Время: не ограничено. Но желательно не растягивать. Уезжая путешествовать, весила 45 кг. Но вкусная местная еда разнесла меня до 50 кг. Потом переехали мы в Грузию, а там все понеслооось. Не знаю, сколько я весила, но была колобком. Приехав в Россию на 4 месяца, взвесилась лишь спустя месяц, и о чудо я была 48. Но эти 3 кг упорно не хотели уходить...И еще вдобавок набрала на родительских харчах. С завтра хочу начать питаться легко и просто. Без лишних добавок, соусов, фаст-фудов (а его тут много) и без сладкого (шоколад темный и мед не в счет). Мотивации как такой нет вообще, мужчина у меня, к сожалению, готовит вкусно и жирно. Проблема, однако... Каши не признает. Поэтому кашами я питаюсь одна.
Раз 3-4 в неделю хожу бегать на лесенки в лес, 299 ступенек. В быстром темпе 6-9 подъемов+упражнения на верху. А потом выпады до дома....
Измеряться буду 1 раз в неделю.
Кому интересна моя жизнь, читаем дневничок ?
На первом фото 45 кг, год назад примерно. На втором и третьем фото сейчас 50 кг, примерно.