Отчет за 3 и 4 дни Японской диеты
День 3
З: кофе, цельнозерновая булочка
О печеный кабачок :
У: телятина 2 вареных яйца огурец
День 4
З: кофе
О: 3 вареных морковки, яйцо, 15г сыра
У: половина яблока, пол апельсина, персик
Вчера я сожгла 450 ккал на кардио, а сегодня был день рук??
Изза недостатка углеводов хожу злая и недовольная, но еда прописанная по меню вообще не вызывает аппетита. Мечтаю о эклерах и стараюсь не заходить в супермаркет ? Фрукты немного спасли ситуацию, но это плохой ужин от них хочется есть еще больше ?

Японская диета День 2
З: кофе, сухарик
О: запечный хек, огурец, помидор
кофе
кофе
У: 150г вареной говядины, стакан кефира
Выдержала день только благодаря кофе) Была в тренажерке , а потом еще ходила гуляла около трех часов.
Минус диеты в том что нету перекусов и слишком большие перерывы получаются между приемами пищи( а еще 150г вареной почти не соленой говядины это много и не вкусно ?

Так вот, первый день Японской диеты
З: кофе
О: капуста, помидор и 2 яйца
У: 200г печеной красной рыбы

Вечером, после тренировки, перед ужином у меня уже начали трястись руки. А ведь это только первый день ?

А вот и я! На картинках два мои постоянных состояния - зажирание всего что происходит в жизни сладким и осознавание ,каждое утро, того что меня распирает в ширину и я уже достигла своего максимального веса. За год +10 кг. Не смотря на то что с весны я хожу в зал , а с лета у меня и вовсе по шесть тренировок в неделю.
Пора завязывать с едой.