27 октября, 19:59
запись в Марафон Худей Вкусно
За сегодняшний день:
*13:00 обед: 80 гр каши 4 злака + 20 гр сл.масла + 1ч.л.меда + 20 гр орехов.
*19:00 ужин: 1/4 сырного пирога из отрубей, яиц и зелёной фасоли, 1 ч.л. подсолнечного масла, перец болгарский 150 гр
Десерт: 2 капучино на молоке 1,5% 100 мл
Калорийность рациона: 1100 ккал.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Можно рецепт пирога?)
И куриной пиццы
Сахаринка, Конечно!) Разница только в начинке пл сути: в куриный все ингредиенты сразу кидать, в т.ч. и овощи можно, а этот раз я часть сыра и овощи за 5 минут до готовности посыпала) Но первый вариант сочнее!
1) в миксере взбить 4 яйца, 200 мл воды, 1/2 ч.л. соли на максимум минут 5.
2) продолжая взбивать всыпать 8-12 ст.л. овсяных отрубей или любых других и 150-250 гр любого сыра, ещё 5 минут.
3) отложить миксер, добавить 1 ч.л. с верхом разрыхлителя и тщательно перемешать ложкой, смесь залить в форму и сверху накидать курицу, колбасу, овощи, рыбу и т.д. по вкусу, это всё чуток утонет и в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку на 35-45 минут.
Жду рецепт пирога и капучино
Тетяна🍫, В предыдущем комменте рецепт)) а капучино это заварить американо с 10 мл молока, потом взбить 40 мл ледяного молока 1,5%, в идеале с половинкой белка, если только яйца очень свежие) и вылить сверху)
Тетяна🍫, Пирог:
1) в миксере взбить 4 яйца, 200 мл воды, 1/2 ч.л. соли на максимум минут 5.
2) продолжая взбивать всыпать 8-12 ст.л. овсяных отрубей или любых других и 150-250 гр любого сыра, ещё 5 минут.
3) отложить миксер, добавить 1 ч.л. с верхом разрыхлителя и тщательно перемешать ложкой, смесь залить в форму и сверху накидать курицу, колбасу, овощи, рыбу и т.д. по вкусу, это всё чуток утонет и в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку на 35-45 минут.
Лисава, Спасибо огромное!) буду пробовать
Лисава, Будем готовить)