*12:00 обед: яблоко большое, 2 мандарина, чуть позже грейпфрут.
*15:30 ужин: 100 гр сельди с 1 ч.л. оливкового масла, 2 яйца СО, кусок хлеба дарницкого.
*17:00-20:00 перекусы: 3 кружки какао Несквик по 2 ч.л.
Калорийность рациона: 1000 ккал.