Завтрак: яблоко 180 гр, мандарин, половина грейпфрута.
Обед: 40 гр каши 4 злака на 10 гр масла и 1/2 ч.л. сахара тростника с 80 гр клубничного варенья, 30 банана, бразильских орехов 3 штуки.
Ужин: 2 яйца, 250 гр фасоли печеной, чеснок, огурец и булочка гречневая, суфле молочное шоколадно-клубничное.
Ккал: 1500