Завтрак: кофе с зефиром-пандой и фундук в шоколаде и йогурте!
Обед: 14 шт миндаля, яблоко и мандарин.
Полдник: яблоко и виноград.
Ужин: омлет без масла из томата, сыра, яйца, молока и отрубей овсяных с зеленью, огурец, большой бутер с куриной грудкой. На самом деле грудки аж 120 гр было, на фото не попала))) и чеснок 4 зубчика.
Итог: 1500 ккал. Иногда можно, пару раз в неделю!