Сегодня я с обедом.
Огурец,яблоко,2 ложки капусты.

Девочки подскажите какие нибудь видеоуроки,танцы,фитнес еще что то.. главное интересные и эффективные. ?

Каша 5 злаков на воде с грецкими орехами и изюмом. Кофе с обезжиренным молоком гречневый хлебец с сыром.
???
А кто сказал что на пути к идеальному телу нужно голодать? ?
Вообще не понимаю девочек сидящих на воде и кефире. Как только что нибудь не кисломолочное к себе в рот закинете,так организм из этого выжмет все что бы отложить себе на голодный год?тот самый когда его снова посадят на кефир. Питайтесь правильно,делайте разгрузочные дни,занимайтесь спортом. И все обязательно получится. ????

Доброе утро. ?
Топись сальце большое и маленькое?-двигатель прогресса.
Какой раз убеждаюсь что спорт и физ.нагрузка самый быстрый,здоровый и правильный способ похудеть.
Вчера генералила дома, прям до упада без сил на диван?итог 93.5 на весах.
Еда за день: завтрак ? каша 5 злаков на воде с орехами. Обеда не было ,схомячила грушу. Ужин ?варяная курица без кожи (бедро). И поздний ужин (так сказать не смогла удержаться в 11 вечера) ?зеленый чай и 2 гречневых хлебца с сыром и помидором.
Думаю до того как легла спать все переварилось.
Но, я себя не ругаю. Ни какой каки не сьела и плюса на весах не увидела.
Яна молодец. ??

Худеющие мои,расскажите как вы относитесь к орехам,в частности к грецким?
Как часто встаете на весы. И что хомаете когда охото какой нибудь гадости?

Всем доброго дня! В бой?? Разгрузочный день перед началом не повредит. С весов куда то делись 0.500 гр. что безусловно подняло настроение.
На сегодня моя еда водичка,водичка и еще раз водичка. Может слопаю пару зеленых кислющих яблок. ?
А вообще,от них обычно аппетит ух ,через час - два . По этому стоит ограничиться кофе,чаем и водой.
Всем отличного настроения!?
Мотивирующим девчулям +500 к карме. ??

Ну,в общем худела я худела ко дню рождения, 2 месяца диеты,спорта(домашнего,видеоуроки). 10 кг сбросила,радостная была как слон. Ну а на др естественно гости,"травку" и гречку с вареной курочкой их жевать не заставить . Салаты,вторые блюда,сыры,колбаса,ветчина. Плюс немного алкоголя. Ну да ладно,это пол беды. С утра на весах +2 кг. (Отвела душу так сказать ?) . Окей,скинем думаю. Дую завтракать, а там же салаты,сыр,мясо. Ну в общем дня 3 доедала и думала : Вот доем,стану хорошей девочкой и опять в отряды худеющих вернусь.. не тут то было . Жрать то понравилось. В общем,с завтрашнего дня хочу хочу хочууу начать (не продолжить а уже начать ) ибо вес практически вернулся. Нужен настрой. Девочки кто на сколько похудел,похвастайтесь. Кто что полезного посоветует,ну там витаминки (осень жеж) , какие нибудь методы что бы не хотелось слопать слона в первые дни. Пишите ,пишииииитеее заблудщей душе.
Всем отличного настроения и ни каких срывов (будь они неладны).