⁣Всем привет!!!
Сегодня у меня день, експерементальных вкусняшек) но вы не думайте, я не сорвалась, все очень полезно и вкусно)))
Спортом позаниматся сегодня времени не было, но я это дело компенсировала ходьбой. Я отказалась от лифтов, а так как живу на 7 этаже, то бегаю прилично))) и пешочком хожу в магазины и на рынки, так что я сегодня успела находится))) плюс еще и уборочка, так что пропотела знатно)
На завтрак у меня была картошечка запеченая в мундире (очень вкусная и полезная) и два отварных яичка.
На перекус йогурт.
На обед решила поексперементировать и приготовила рулетик из кальмара с рисом и морковкой, запеченые в духовочке. Получились такие смешные, но вкусные, муж и посмеялся и оценил)? все фоточки ниже, прям все все задокументировала)))
А вот вечером чего то захотелось, так я и тут свою духовочку включила))) приготовила запеченые яблочки, короче духовочный день у меня, еще думаю кефирчика попить и на боковую))) так что вот так прошел сегодня мой день.
Завтра в планах хорошо позаниматься) так что отпишусь, может даже скину фото своей "ненаглядной" фигурки, что бы потом результаты можно было сравнить, ну и конечно мотивашки всем вам и мне))) что б жрать не хотелось.
Всем цем цем???

Всем приветик!
Короче перемониторила я девоньки кучу всяких куч (диет, упражнений и т.д.) и решила не портить уже испорченый организм всякими мега-модными диетами. Каждый из нас эксперементирует и подбирает что-то наиболее ефективное для себя, поэтому, если у вас есть проверенные методики и диеты, пишите, буду рада всем вашим советам)
Так вот что я решила! Кушать все, да не все))) убрать из рациона все вредности и перейти на раздельное питание, наверное придется научится считать калории и буду высчитывать сколько я сьела вместе с вами. Кушать по чуть-чуть, но через каждые три часа (надеюсь получится). Плюс физические упражнения, у меня есть целый видео курс, так что буду потеть заниматься.
Наверное обязательно закажу хула-хуп (уже давно хочу его приобрести) и буду разбивать свой жирок на животике и повышать эластичность кожи. Еще сделаю упор на растяжку. Уже давно хочу пойти на занятию Pole - dance, но как то стыдно с такой фигуркой, так что еще один + к мотивации.
Сегодня на завтрак овсянка + цикорий
Перекус пару ломтиков твердого сыра
Обед макароны из твердых сортов + отварное яйцо+ запеченое мясо с овощами
Ну и конечно активная тренировочка.
Пока что так☺
Девоньки жду ваших советов, всем успехов???
Ну и конечно пару мотивирующих картинок, как же без них)

Ох девоньки, некогда бы не подумала что беда под названием жир, целлюлит и лишний вес затронет меня, но увы, так что теперь я с вами, всем привет))
Как то все эти дела с целлюлитом и жирком обходили меня стороной, кушала что хотела и сколько хотела и хоть бы хны, вес оставался стабильным. При моем росте 176 см весила 62 кг, да была худовата, но уж лучше чем полной.
Вес начала набирать как вышла замуж, избитая песня, наверное, но это так, сбой гормонального фона и всякие вкусняшки для мужа) и теперь я вешу 73 кг((( и это я набрала всего то за полтора года, представляете, ужас просто. Так что я решила что хватит ждать когда ситуация уж совсем станет критичной, нужно действовать сейчас! Теперь я с вами, надеюсь вместе будет веселей и немножко легче морально.
Так что всем привет и всех целую, рада буду общаться с вами, делиться своими переживаниями и разделять ваши))))