Добрый деньНужно приводить себя в порядок,особенно полезно это,когда мч не рядом,потом увидит результат и обрадуется
Всем отвесов
Завтрак:
овсянка на воде
пол яблока
кружка чая без сахара с лимоном
Итог: 163ккал

Перекус:
чай без сахара с лимоном
твердый сыр
Итог: 105ккал