?питание
Как известно, правильное питание - 90% успеха на пути к прекрасной фигуре. Потому мне пора бы серьезно подумать о том, что я ем.
Во-первых,?из своего рациона я полностью исключаю сладости (конфеты, тортики, пироженки, мороженки), жаренные блюда, фастфуд.
Во-вторых, ?я вегетарианец, поэтому мне надо следить с особым вниманием за белками.

?примерное меню
?З. Овсянка + фрукт/ Омлет + зелень или зеленая фасоль/ творог
?П1. Фрукт/ 30 г- 50г орехов
?О. Греча/Бурый рис/Чечевица/Фасоль/Салаты
?П2. Огурцы/Помидоры/легкий салат
?У. Рыба на пару/овощи