Офигеть, 4 месяца прошло, и я сюда не писала!
Учеба, было не до похудения
Вес держался, пока не наступила сессия
Поправилась на три кило! Господи, как же я паниковала...но за новогодние праздники уже успела скинуть 2 кг, до идеала осталось 5
За эти дни подружилась с молокочаем, прекрасный вечерний напиток, утоляющий голод. После 16 теперь не кушаю, держусь хорошо и самочувствие тоже хорошее
Надеюсь, это будет прекрасным толчком к похудению к лету!

На днях смотрела фильм "Проклятие: противостояние". В принципе, я и так многого не ожидала от фильма, так не особо разочарована. Но в одной актрисе я увидела фигуру своей мечты. Да, черт, я хочу такую же! И такие же ноги. т.т
А у вас какой идеал?

Вода, вода, вода... ВОДА! НЕНАВИЖУ!
Из-за кд ела чуть больше и пила меньше воды, вес вернулся до 59,5. Паника, слезы, крики, истерики...не, на самом деле просто паника и грусть. Хочется плакать. Осталось 42 дня, за это время нужно УНИЧТОЖИТЬ 5-7 килограмм!!! Руки опускаются, ничего делать не хочется. Сил никаких...
Сижу и пью третью за весь день бутылку 0,5... Много, но будто мне это что-то даст. Эх :/
Как снова найти мотивацию?

Алоха, худеющие! ✌?️
Вчера вернулась с дачи от бабушки, и при этом с тем же весом, с которым и уехала, поздравьте меня! ? На самом деле не достижение, но радует.
Начались КД, бег и упражнения откладываются до среды от греха подальше. ? Весы показывают 57,5, сегодня уезжаю жить к тете на два дня, так что взвешусь по окончанию кд. Решила уерезать порции, воды пить много не могу из-за плохого самочувствия. :/
Немного питание пом поменялось:
? завтрак: запеканка из курицы
? обед: полтарелки борща
? ужин: кефир с клетчаткой

Немного сумбурная запись вышла :/
всем удачи!

Каждый раз, когда вижу девушек с идеальной (на мой взгляд) фигурой, смотрю на себя и вдруг хочется спрятаться в каком-нибудь углу, где никого нет, и пореветь. ?
Очень хочу быть стройной. Без здорового живота, жирных лях. Хочу нравится людям, а не отпугивать их своим уродством. ?
Стрелка весов падает к 57 килограммам. Скорей всего, вода это уходит. Вроде и радует, а с другой стороны боюсь, что нихрена не похудею и наберу обратно. Упражнения утром не могу делать из-за духоты и слабости. И ненавижу себя за это. ? Но собраться с силами действительно сейчас тяжело. Ну хоть побегать себя заставляю.

В общем, я расстроена. Пойду грустить, а через 2,5 часа бегать.

Good morning, Vietnam! ©
Я с хорошой новостью! ? Только сейчас весы показали 58 килограмм!!!
Весы механические, с граммами там вообще никак не разберёшь, но стрелка чётко показывает 58! Как -нибудь в этом месяце обязательно встану на электронные, чтобы отчитаться вместе с ними.))
В честь такого события я произвела замеры, а также отрыла замеры в начале и середине этого года?
Так что вот как я уменьшалась в течение года :))
? 28.01.2016 ОГ - 92; ОТ - 75; ОБ - 96; вес 65
? 19.06.2016 ОГ - 92; ОТ - 73; ОБ - 95; вес 60
? 12.08.2016 ОГ - 88; ОТ - 68; ОБ - 93; вес 58.
Для себя сегодня произвела дополнительные замеры в самых объёмных местах:
Обхват руки: 28
Обхват ляжки: 34
Обхват икры: 34
(Последние два - одинаковы, это нормально вообще?)

Как видите, результаты неравномерные и почти разные. :)) Думаю, дело в том, что как я приехала на каникулы (в середине июля), я начала больше двигаться - каталась на велосипеде (мы объездили минимум километров 15 тогда), гуляла от 4 км до 7 км. И, конечно же, пятый день я делаю зарядку и бегаю по вечерам! ??
Мышцы сегодня болят не так сильно, и это, конечно же, радует! ^^
До конца месяца планирую убрать ещё по 2-3 см! :3 а лучше больше! ?

P.S. Мама сказала, что для очищения организма (и более быстрого похудания), нужно залить гречку кефиром, и оставить на ночь. Утром съесть. Это вообще реально? Что скажете? А то она мне тут наделала, прикасаться чёт страшно даже))

На фото - мой кот Дин. :) Здесь ему только два месяца с небольшим. Сейчас ему уже 4, подрос и все крушит в квартире. ? Скорей бы его забрать в общагу, а то мою кошку он уже достал. ?

⁣День добрый, дамы и господа! ?
Поговорим о спорте? ??
Я с первого класса невзлюбила физ-ру, и устроила преподавателю бойкот. ? Стоит ли мне говорить, что тройку в аттестат мне поставили с горем пополам? Правда, у нас сменилось несколько учителей, и последняя утверждала, что я жируха, и что "10 минут скакалки в день решат твою проблему".
Конечно же, последние несколько лет учебы на физ-ре я валяла дурака не просто так, у меня имеются некие проблемы со здоровьем. И когда после школы меня перевели из детской больница в нормальную - мне запретили абсолютно любые нагрузки. Спустя минут десять нагрузок я начинала задыхаться и было ужасно больно. Но не об этом.
Сейчас я чувствую себя лучше, и это значит, что я могу потихоньку ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!
Из всего мне все ещё разрешён определенный комплекс упражнений и бассейн. В начале года я пыталась заниматься по видео Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", но меня, жирненькую и совсем физически неподготовленную девочку, хватало минут на 15. Тем не менее, около 10 дней я кое-как выполняла эти упражнения. ? А затем предпочла посещать бассейн - мне он более полезен. :)
Пожалуй, это был своеобразный толчок, когда я начала хоть что-то делать. Я могла отжаться больше одного раза (прогресс!), с лёгкостью приседала раз 40-50 подряд. Для меня это оказалось огромным прорывом, на котором останавливаться я пока ещё не собираюсь.
Я начала кататься на велосипеде, бегать по вечерам (сегодня будет 4 день!) и, конечно же, делать дома упражнения, которые мне посоветовали. Друг их хвалит, говорит, что они помогли ему добиться за месяц того, чего он не мог добиться за год. Они вполне легкие, и если кому интересно, ниже я оставлю ссылку. :)
Хотелось бы мне отдельно поговорить о беге. Я не могу много бегать - сначала меня хватает метров на 500, а затем на стабильных 350. После минуту - полторы - ходьба, и снова бегу вполне в спокойном темпе. Я чувствую себя ужаааасно слабой ? и мне кажется, что таким образом бег мне никакой пользы не принесёт. И расстраиваюсь. С другой стороны, с первого раза пробежать большую дистанцию неподготовленному человеку - невозможно. Ну, я так думаю. :/ а начинать все-таки с чего-то надо.
Очень хочется убрать икры, зад, ляхи, живот и руки.

Кстати, сегодня также четвёртый день моего возобновленного пп. О своём питании я ничего не говорила. Так что вот рацион и на сегодня:
? 7:50 - полтарелки овсяной каши с кусочками персика, одно варёное яйцо
?12:30 - половник супа (куриный бульон, яйцо и 2 кусочка картошки там плавали) и два небольших кусочка арбуза.
?примерно в 18:00 - стакан кефира с клетчаткой.

Ем мало, но очень сильно наедаюсь. В течение дня пью 1,5-2 литра воды.
А ещё мне кажется, что я больна. Только я могла за сегодня раз 5 встать на весы. Знаю, что ничего толком не изменится. Но хочется удостовериться, что я не набрала пару кило. :// А вес все тот же - 59 килограмм. Уже забыла то чувство эйфории, когда после двух недель учебы приезжаешь домой, встаёшь на весы - а они показывают на 3 кило меньше. ? Скорей бы снова его испытать...

Прикрепляю фото платья, в которое мечтаю влезть нормально (как я писала вчера, специально купила размером меньше). Верх сидит идеально, но в бёдрах узковато немного. ? Размер XS.

И, как обещала, ссылка на упражнения: ⁣http://fithacker.ru/articles/polnaya-transformatsiya-tela-vsego-za-4-nedeli-10-minutnyiy-kompleks-uprazhneniy/

Хай всем!
Никогда не вела дневник, и сейчас чувствую себя странно от этого! :D
Что ж, сегодня третий день моего похудения. Но думаю, стоит рассказать всю историю моих попыток с начала.
Меня зовут Ира, и ещё 4 года назад я весила 72 кг. Для меня это было сущим кошмаром. Я никогда не была стройной, и конечно же, в школе меня дразнили. Не сказать, что мне было очень обидно, но однозначно неприятно. От этого появилась куча комплексов, которая не отпускает меня до сих пор. Я ненавижу в себе абсолютно все: внешность, лицо, колени, икры, ляхи, живот, руки, щеки, пальцы. Но, конечно же, для своей мамы я была самой красивой и милой девочкой (мам, люблю тебя!). Я пыталась худеть, придерживаться правильного питания, но надолго меня не хватало, и максимум уходило 2-3 кг.
Первая моя потеря веса была очень внезапной - из-за предательства подруги. За две недели у меня ушло 10 килограмм. У меня был стресс, при котором я могла перекусить хотя бы один раз в день. Можно сказать, я вообще ничего не ела. Просто ходила в школу, дома лежала на кровати и плакала. Позже 3 кг вернулись, и я стабильно весила 65 килограмм.
После я не пыталась стремительно худеть, пока в начале этого года не повязла в одиночестве. У меня есть друзья, но я не могу теперь доверять им полностью. Я стала недоверчивой, подозрительной, да к тому же и социопаткой (есть подозрения, что и до этого была такой, но в январе-феврале это обострилось). Психотерапевт поставил диагноз "астено депрессивный синдром" и выписал мне антидепрессанты (АДы). И параллельно с этим, я решила взяться за себя и начать худеть. Стану весёлой, оптимистичной и заодно красивой (надеюсь!).
Свои планы я поведала подруге, и мы с ней поспорили - похудеть до конца апреля на 10 кг, проигравший покупает килограмм мороженого победителю. ? Мы придерживались правильного питания и посещали бассейн три раза в неделю. За 5-6 недель у меня ушло 7 килограмм, из которых только два вернулись. Мороженое никто никому тогда и не купил.)) Я весила 60 кг, и начала себе нравиться! Наконец-то! Старая одежда, которая была мне мала, без проблем налезает на меня. Я смогла позволить себе шорты на 30 см выше колена! От друзей и знакомых посыпались комплименты, как я сильно похудела, мама называет меня скелетом.)
Отдельно хочу написать про АДы. Они дорогие, самое дешевое, что я нашла - ленуксин за 630 рублей (сейчас он, наверное, дороже). Полторы недели меня тошнило и рвало (адаптация организма), но я пыталась есть хоть что-то. Возможно, он сыграл свою роль в похудении.
С апреля до августа и питалась также, как и до начала похудения - могла позволить себе сухарики, шаурму, роллы, жареную картошку. И вес не возвращался! Это казалось чудом. Но зато вернулись комплексы. Да и к тому же, я начинала искать в себе новые недостатки. Я считала себе убогой, во всех смыслах этого слова. Считала себя уродом. И все обещала себе, что когда уйду на каникулы - возьмусь за себя.
Сегодня третий день, как я пытаюсь бегать по вечерам и делать зарядку по утрам (я крайне неспортивный человек и для это просто пытка. Я не могу отжаться от пола. Даже один раз.). Я питаюсь правильно и ограничиваю себя в калориях - в день 1000 ккал. Пью минимум полтора литра воды, много гуляю. Пытаюсь делать все, чтобы бороться с жиром! Купила себе платье на размер меньше (оно мне узко только в бёдрах) - будет к чему стремиться! Я не хочу сдаваться, и этот дневник, пожалуй, будет хорошо удерживать меня на моем пути похудения.
Моя цель - 55 кг до конца сентября. Почему я себе установила срок? Я еду на выставку в МСК Игромир/Комик кон, и хочу выглядеть на все 100. Буду фотографироваться с одним из своих кумиров. И я не хочу, чтобы мне было стыдно поделиться этой фотографией со своими друзьями.
Мне страшно, что я не справлюсь, что я не успею. Но так хочется верить, что я достаточно сильна, чтобы добиться своей цели.

На фото я месяц назад. :)