⁣День добрый, дамы и господа! ?
Поговорим о спорте? ??
Я с первого класса невзлюбила физ-ру, и устроила преподавателю бойкот. ? Стоит ли мне говорить, что тройку в аттестат мне поставили с горем пополам? Правда, у нас сменилось несколько учителей, и последняя утверждала, что я жируха, и что "10 минут скакалки в день решат твою проблему".
Конечно же, последние несколько лет учебы на физ-ре я валяла дурака не просто так, у меня имеются некие проблемы со здоровьем. И когда после школы меня перевели из детской больница в нормальную - мне запретили абсолютно любые нагрузки. Спустя минут десять нагрузок я начинала задыхаться и было ужасно больно. Но не об этом.
Сейчас я чувствую себя лучше, и это значит, что я могу потихоньку ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!
Из всего мне все ещё разрешён определенный комплекс упражнений и бассейн. В начале года я пыталась заниматься по видео Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", но меня, жирненькую и совсем физически неподготовленную девочку, хватало минут на 15. Тем не менее, около 10 дней я кое-как выполняла эти упражнения. ? А затем предпочла посещать бассейн - мне он более полезен. :)
Пожалуй, это был своеобразный толчок, когда я начала хоть что-то делать. Я могла отжаться больше одного раза (прогресс!), с лёгкостью приседала раз 40-50 подряд. Для меня это оказалось огромным прорывом, на котором останавливаться я пока ещё не собираюсь.
Я начала кататься на велосипеде, бегать по вечерам (сегодня будет 4 день!) и, конечно же, делать дома упражнения, которые мне посоветовали. Друг их хвалит, говорит, что они помогли ему добиться за месяц того, чего он не мог добиться за год. Они вполне легкие, и если кому интересно, ниже я оставлю ссылку. :)
Хотелось бы мне отдельно поговорить о беге. Я не могу много бегать - сначала меня хватает метров на 500, а затем на стабильных 350. После минуту - полторы - ходьба, и снова бегу вполне в спокойном темпе. Я чувствую себя ужаааасно слабой ? и мне кажется, что таким образом бег мне никакой пользы не принесёт. И расстраиваюсь. С другой стороны, с первого раза пробежать большую дистанцию неподготовленному человеку - невозможно. Ну, я так думаю. :/ а начинать все-таки с чего-то надо.
Очень хочется убрать икры, зад, ляхи, живот и руки.

Кстати, сегодня также четвёртый день моего возобновленного пп. О своём питании я ничего не говорила. Так что вот рацион и на сегодня:
? 7:50 - полтарелки овсяной каши с кусочками персика, одно варёное яйцо
?12:30 - половник супа (куриный бульон, яйцо и 2 кусочка картошки там плавали) и два небольших кусочка арбуза.
?примерно в 18:00 - стакан кефира с клетчаткой.

Ем мало, но очень сильно наедаюсь. В течение дня пью 1,5-2 литра воды.
А ещё мне кажется, что я больна. Только я могла за сегодня раз 5 встать на весы. Знаю, что ничего толком не изменится. Но хочется удостовериться, что я не набрала пару кило. :// А вес все тот же - 59 килограмм. Уже забыла то чувство эйфории, когда после двух недель учебы приезжаешь домой, встаёшь на весы - а они показывают на 3 кило меньше. ? Скорей бы снова его испытать...

Прикрепляю фото платья, в которое мечтаю влезть нормально (как я писала вчера, специально купила размером меньше). Верх сидит идеально, но в бёдрах узковато немного. ? Размер XS.

И, как обещала, ссылка на упражнения: ⁣http://fithacker.ru/articles/polnaya-transformatsiya-tela-vsego-za-4-nedeli-10-minutnyiy-kompleks-uprazhneniy/