Всем доброе утро!!))) Было у меня два загульных дня...Курочка из KFC, роллы и пиво... Но вчера я исправилась
Завтрак: Danon с вареньем и чай
Обед: 50гр холодца, кусочек лаваша, помидорка.
Ужин: немножко плова с курицей
В перекусах: стакан ряженки
Иии та-даам мой вес 79.1)))
Я рада, но я до сих пор болею...температура, кашель, сопли(( Так что со спортом у меня никак, а с ним результаты были бы гораздо лучше!
Всем хорошо дня! Держитесь, не унывайте, становитесь стройными и у вас все обязательно получится!

Кстати, я же обещала скинуть свои объемы
ОГ 105
ОТ 86
ОБ 110
В идеале я бы хотела иметь
94
70
90.
Но к сожалению как оно получится когда буду весить 55 не предугадать. Но в любом случае буду стройняшкой ?. А я буду!!! И у вас, девчонки все получится!!! ?

Всем привет! Сегодня мой вес 79,8 +300гр. А все почему? Потому что ктото вчера выпил 1,5л пива и все закусил двумя сосисками с лавашом... стыдно, но да ладно. Что буду кушать сегодня пока не знаю, отпишусь завтра, но обещаю что никаких вредностей.

Привет, девочки ?
Сижу и радуюсь)) сегодня мой вес 79,5. То есть за один день здоровой жизни у меня ушло 600 грамм... рассказываю, что вчера ела.
Завтрак: йогурт данон с парой ложечек варенья, так как он совершенно не сладкий и не калорийный, 4 Рафаэлки, которые полюбому надо было доесть! И черный чай без сахара.
А вот на обед и ужин я поела одно и то же: тушенная капуста с курицей, кусочек лаваша и стакан сока. Сок уникальный, в его составе только сок, вода и сахар. Он почти несладкий и всего 46 ккал.
На самом деле не считаю что правильно вчера кушала т.к. Поела всего 3 раза за день, а надо минимум 5 для восстановления метаболизма, ну и конфетки были лишними.
Кроме того я свою глабалью цель решила разбить на несколько: в начале ноября я должна весить не более 75 кг. В начале декабря не более 70 кг. В начале января не более 67 кг. В феврале 65. И так далее... ежемесячно минимум минус 2 кг.

Доброе утро, девчонки) Последний раз я взвешивалась недели 3 назад и мой вес был 82 кг. Сегодня, наконец то купив батарейку для веов, я встала на весы и увидела 80.1))) Это дает мне надежду, что не все потеряно))
Вчера я устроила себе прощальный вечер с вкусной, жирной едой и алкоголем. И знаете что? Не стоит оно того! Секундное наслаждение не стоит твоего отвратительного настроения, того чувства, когда ты ходишь по магазинам и ненавидишь весь мир, и главное саму себя, потому что в некоторых магазинах просто не бывает твоего размера... Хватит это терпеть! пора менять свою жизнь в лучшую сторону!
Какие у меня планы на сегодня? К сожалению сегодня без спорта, заливаюсь сопляпи и постоянно чихаю ?. Но правильно питаться обещаю! Ну и конечно же я забуду про лифт. Лифт...что это такое ?????
Всем хорошего дня и прекрасного настроения ?

Всем привет! Запустила я себя(( за год набрала более 20 кг....и даже не заметила. Но пора брать себя в руки!!! Становиться стройной, красивой и успешной.
Как я буду это делать? Опыт уже есть, два года назад за три месяца я скинула 10 кг и была очень довольна своей фигурой...но увы((
Сейчас моя цель через год увидеть на весах 55 кг.
План действий: ПП и физические нагрузки.
Я не буду сидеть на диетах и мучать себя, я просто откажусь от некоторых продуктов, а именно: сахар, хлеб, макароны, картошка, пиво, соленное, копченное, яичница, жирная свинина, шоколад, мучное. (Эти продукты присутствуют в моем нынешнем рационе и они явно лишние)
Однако я буду себя баловать: вместо сахара мед и варенье (но только днем!), иногда шашлык (от него я не откажусь никогда!!!) Это пожалуй все от чего я не смогу отказаться)
Так как нет возможности ходить в спорт зал мои тренировки будут выглядеть следующим образом:
1. бег по лестнице на 8 этаж (15 минут до тренировки, 20 минут после)
2. ежедневные приседания
3. ежедневный пресс
4. отжимания
5. упражнения на руки с гантелями

Ну и конечно же необходимо забыть про лифт и больше ходить пешком.

Каждое утро я буду отправлять в дневник фото моего веса. Каждые две недели свои объемы. В течении дня все что я съела. И конечно же в конце пути фото до и после)

Пожелайте мне удачи и сил!!!