Вот хорошо в голове - хорошо и снаружи, и легче все воспринимается и не хочется никакие проблемы заедать. Так часто виню себя за что либо съеденное, вот это, девочки, уже расстройство пищевого поведения. А вот сегодня первый раз разрешила себе безо всякой совести пахлаву, самосу, манго ласси и радуюсь жизни. А завтра возвращаюсь домой и в предвкушении здорового питания и зелёных чаёв по вечерам с творогом?

Хочу потеть в зале как проклятая?

Немного о питании Одри Хепбёрн?
⁣Она всегда ест одно и то же на завтрак:
?Два вареных яйца
?один кусочек тоста из зернового цельного тоста из магазина здоровой пищи
☕️три-четыре чашки кофе с добавлением горячего молока.
Ее обед состоит из:
?творога и
?фруктового салата
или
?йогурт
?сырыми овощами.
На ужин она ест мясо и вареные овощи".

Ставлю себе цель с 15 августа питаться по большей части на белках и овощах. На самом деле, моя проблема заключена на емоциональном уровне. Часто наедаюсь и даже не ощущаю ожиданного наслаждения. Хочу чувствовать лёгкий голод в желудке, хочу перестать хотеть кушать через каждые 4 часа, хочу пить много чая и кофе, хочу не кушать сладкого.