Всем добрый вечер😉 И все же я смогла взять себя в руки и вернуться в правильное русло😁
Завтрак🤦🏼‍♀️Кофе с 1ч.л. сахара, сендвич в лаваше с докторской колбасой и такой же с сыром, творожник
Обед: капучино и 3 печенька с шоколадом, морковка( странный конечно набор😂)
Ужин: капучино и греческий салат
По калориям не так всё страшно, как мне казалось с утра, всего то 1150 кал. Большая часть не правильных калорий пришлись на утро. Тренировка сегодня «йога для похудения» с Джилл (1и 2часть), так как муж приболел и уснул , я не стала греметь гантельками и прыгать . Но и эта тренировка не менее эффективная и любимая😍
Сегодня жуткий дискомфорт в животе, отёкшая и нервная, думаю это пмс. Ну ничего, переживу😊Надеюсь завтра полегчает🙏🏻
Всем удачной недели😘✌️