Привет девчоночки😉
Настроение на нуле😒Не знаю почему🤷‍♀️Может пмс, а может просто все достало... Тренироваться не хочу, да и нет сил . Возможно я ещё не совсем здорова и поэтому чувствую слабость и разбитость.
Питание более или менее нормальное, хотя опять обожралась фруктов. Начала опять считать калории, только теперь буду очень стараться набирать норму и учитывать БЖУ.
Весь день занималась домашними делами, сходила управилась у бабули, вечером съездили опробовать новый коптер.
Дочитала книгу» Мастер и Маргарита» и начала читать Джиллиан Майклс «Управляй своим метоболизмом». Интересные вещи пишет, кое-что для себя вообще только открыла и главное поняла откуда у меня столько проблем с гормонами.Ведь эксперименты над своим организмом я ставила ещё те😏Испробовала кучу диет, далеко не полезных для организма, голодала, истязала себя тренировками по несколько часов в день, а потом пускалась во все тяжкие и жрала как слепая лошадь, особенно шоколад, благодаря чему заработала себе аллергию. И самое интересное, что я никогда не страдала большим излишним весом, были плавающие 2-3 кг( лето-зима). Надела кучу ошибок, жаль поняла поздно, когда весь организм дал сбой . Ну ,что сама виновата , много лет училась на своих ошибках и надеюсь эта книга поможет мне до конца разобраться в своей голове и исправить то, что ещё можно😊Джилл обещает рассказать и научить , как возобновить работу своего организма и нормализовать гормональный фон. Буду учиться и работать над собой😉🏋🏼‍♀️