Всем привет.
Питание оставляет желать лучшего, но по крайней мере не такое как вчера. Встала на путь исправления🙏Надеюсь😅
Завтрак: сырая тыква
Обед: вареники с картошкой и сметаной; кофе с молоком
Перекус: кофе с молоком ☕два маленьких кружочка докторской колбасы и два ломтика сыра🧀; чай с лимоном
Ужин: 2🍊🍊; несколько 🌰; 1 🍬
Вода💦 +
Тренировка:
Силовая с утяжелением - "Спина+ трицепс+ ягодицы" ( 1 час) 🏋️‍♀️
Степпер 30 мин( 10 мин -до; 20 мин -после)