Всем привет✌
Не всё задуманное получилось сегодня, но положительная тенденция наметилась 👌🏻
Не получилось:
Считать калории
Фотографировать еду
Правильно питаться
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Тренировка была🏋️‍♀️
Степпер 30 мин
Силовая со своим весом 30 мин:
Присед 20× 3
Пресс низ 20 ×3
верх 20×3
Обычные отжимания 10×3
Обратные отд. 20×3
Ягод. мостик 20×3
Мази ногами назад по 20 р ×3 подх
Вбок по 20р ×3 подх
Так же с утра был контрастный душ 💦Ух, давненько я не обливалась холодной водой😊+ скраб и массаж щеткой.
Днем пересадила ёлочки в большие горшочки, вечером была в магазине и закупилась фруктами. Надеюсь завтра со своим аппетитом тоже договорюсь😉