МАРАФОН "Я МОГУ ВСЁ "
ПИТАНИЕ 🍏
Завтрак: кофе с молоком; ржаной цз хлеб с сыром сулугуни
Обед: 2 яйца; квашеная капуста; кусочек рж. цз. хлеба; кофе с молоком
Ужин: 0% творог с инжиром; кофе с молоком
Перекус: инжир; яблоко; 10г грецких орехов
КБЖУ- 833/43/21/137
ВОДА 💦
1л
СПОРТ🏋️‍♀️
Круговая без инвентаря-40 мин
3Д растяжка -12 мин
СОН😴
Примерно с 23:00 до 6:30, но несколько раз вставала.
ПОРЯДОК В ДОМЕ 🏡
Всё стабильно- уборка, стирка, готовка, мойка посуды....
С сыном были у врача- поставили фулликулярную ангину🤒Лечимся🤷‍♀️
Вечером с мужем прогулялись в ближайшем парке👫