МАРАФОН " Я МОГУ ВСЁ"
ЗАДАНИЕ "16"
ПОРЯДОК В ДОКУМЕНТАХ
Как раз в понедельник нужны были одни документы, пока искали навели порядок вместе с мужем😁Наконец-то выкинули старые ненужные бумаги.
ПИТАНИЕ🍏
Завтрак: кофе с молоком; бутерброд из ржаного цельнозернового хлеба, творожной сыра, слабосолёной сёмги и огурца.
Обед: омлет из 2х яиц и зелени, сёмга слабосолёная, огурец; кофе и 20г тёмного шоколада
Ужин: макароны с мясом и овощами
Перекус: инжир, 10г орехов, горсть ржаных сухариков
КБЖУ - 1012/52/47/106
ВОДА💦
800 мл
СПОРТ🏋️‍♀️
30 мин на степпере
СОН😴
Примерно с 12 ночи до 6:30. Даже не плохо спала.
ПОРЯДОК В 🏡
Уборка - глажка- готовка... И самое главное☝️ полила, помыла и удобрила свои орхидейки❤