МАРАФОН " Я МОГУ ВСЁ"
ЗАДАНИЕ "23"
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ +ЗАМЕРЫ
Вес: 53,5 (-200г)
ОТ 68 (0)
ОБ 93 (0)
Об 53 (-1)
ПИТАНИЕ 🍏
Завтрак : творог 0% с бананом и манго, кофе
Обед: кофе с 2-мя бутербродами из ц.з. хлеба, сыра и колбасы
Ужин : суп харчо с мясом
Перекус: кофе; манго; орехи
КБЖУ - не считала
ВОДА💦
1,5 л
СПОРТ🏋️‍♀️
Силовая - 1 час
Пешая прогулка
СОН😴
С 12 ночи до 8:30
ПОРЯДОК В 🏡
Ежедневная рутина
УХОД ЗА СОБОЙ 🧖‍♀️
Сделала себе педикюр, крем для ног и рук на ночь, ежедневное очищение кожи.