МАРАФОН "Я МОГУ ВСЁ "
ЗАДАНИЕ "30"
ЧТО МНЕ МЕШАЕТ ХУДЕТЬ?
1) На данный момент отсутствие желания и мотивации.
2) Моё моральное состояние- я к сожалению задаю стресс
Надо взять себя в руки☝️
ПИТАНИЕ🍏
Завтрак: рисовая каша, кофе
Обед: макароны, тушёное мясо с овощами
Ужин: жареная картошка, солёные огурцы
Перкус: кофе 3в1; банан; варенье из инжира; чай
ВОДА💦
1л
СОН😴
Примерно с 11 вечера до 6:30 утра. Всю ночь просыпаюсь от снящихся кошмаров.
ПОРЯДОК В 🏡
Стирка, уборка, почистила сантехнику, накрыла в огороде инжир и зелень....
УХОД ЗА СОБОЙ 🧖‍♀️
Утром - очищение
Вечером- очищение, маска для волос