МАРАФОН " Я МОГУ ВСЁ "
ЗАДАНИЕ "31"
ОГРАНИЧЕНИЯ
Обычно, при любой попытке поставить себе ограничения мой организм начинает протестовать и требовать именно то, что нельзя. В итоге я срываюсь и жру всё,что не приколочено. Постараюсь обмануть сама себя😉
1) Не есть хлеб и сладости после 12:00
2) Не есть перед сном
3) сократить порции
ПИТАНИЕ🍏
Завтрак: кофе 3в1; кусочек бородинского хлеба с кабачковой икрой
Обед: суп с клёцками; кофе 3в1; пирожное корзиночка
Ужин: греческий салат; кофе 3в1
Перекус: яблоко; немного грецких орехов КБЖУ - 959/ 26/46/111
ВОДА💦
900мл
СПОРТ🏋️‍♀️
-------------
СОН😴
Сегодня спала много, еле проснулась.Примерно с 23 до 7:00, а в 7:30 легла опять и проснулась в 9:20
ПОРЯДОК В 🏡
Как всегда ежедневная уборка- пылесос, пыль; почистила сантехнику, готовка.
УХОД ЗА СОБОЙ 🧖‍♀️
Очищение; патчи для глаз, маска для лица.