Сегодня воскресенье, а значит у меня выходной от тренировок😊👌🏻 После вчерашней сауны спала , как ребёнок 😂Напарилась и напрыгалась в бассейн от души😁А сегодня друзья пригласили на шашлычки, ну , что сказать... пойду с удовольствием. В калораж вложусь и будет мне счастье, много все равно не съем, так как равнодушна к мясу в принципе 😃
Всем отличного выходного😉👍🏻

Вот и суббота, завтра по моему плану контрольное взвешивание😱
Сегодня на завтрак: капучино и ржаные хлебцы с творожным сыром, на обед тушёная капуста, ужин: минтай( возможно даже жаренный), а перекус печёное яблоко 🍎 тренировка 🏋 сегодня на ноги-бёдра😃👯
Всем отличной субботы😉👍🏻💕
А ещё вечером всей семьёй в сауну😍

Всем приветик😉Настроение сегодня отличное😁Старший сынок сдал хорошо очередной экзамен😍 Вроде бы в семье все более или менее здоровы( в силу возраста😉) Поэтому пятница удалась🙏🏻
На завтрак была овсяночка на воде💕Обед 🍴тушёные овощи с сыром😋И печёное яблочко 🍎, ну и кофе ☕️ Ужин думаю будет такой же🤔☝🏻По плану сегодня 1,5часа йоги🙏🏻Всем хорошего дня😉👍🏻💕💕💕

Мой обед сегодня состоял из творога 0,2% и овощного салата, а вот на ужин я делала салат из фасоли с чесночком😋 Перекус большое зелёное яблоко. Скоро на шейпинг💪🏻💕😉

Всех с Крещением💕 У меня на сегодня запланировано две тренировки: йога и шейпинг💪🏻, все из-за того, что во вторник я прохалявила😂 На завтрак был кофе и мои любимые ржаные хлебцы с творожным сыром 😋 Занималась йогой я под соблазнительные ароматы пиццы и роллов( мои мужчины соблазняли меня как могли, но я не поддалась😂) Все же не вся сила воли растерянна👌🏻👍🏻

Всем привет 😉 Писать сегодня почему то жутко лень 🤔 Поэтому коротко: питание и тренировки по
плану💪🏻👍🏻Настроение бодрое👌🏻Движемся к цели😉

Сегодня день с утра как то не заладился😒 Тренировку так и не провела, нет сил и всё 😩Да и с едой сегодня перебор получился😢Наверное мой организм устал и сегодня устроил протест😂
Но я не сдамся , завтра продолжаю правильно питаться и обязательно тренироваться💪🏻☝🏻День лентяйки сегодня удался на славу👍🏻☺️
А всё потому, что я всё время влюблена и счастлива😂😂😂Прямо про меня😉😁

Почему то сегодня хочется кушать😕 И усталость какая-то 😒 Думаю, может сегодня отдохнуть, устроить день лентяйки😉По калорийности пока все хорошо 👌🏻
Ещё, наконец то заказала себе комбинезон для занятий йогой😁Давно мечтала, посмотрим, что прийдет☺️

На ужин сегодня обезжиренный творог с яблочком😋👍🏻 Позже йога😍😁💪🏻👍🏻💕💔

На обед доела крабовую палочку ( чего то я на них подсела😂) и немного турши 👍🏻А потом выпила кофе натуральное и съела две конфетки. По КБЖУ все хорошо 👌🏻 Но нервы все таки шалят. Сын сдаёт экзамен сегодня, а я переживаю😩Скорее бы эта сессия закончилась🙏🏻
Немного юмора про худеющих мам😉😂

Всех с началом новой недели😉 Мой понедельник начался с божественного завтрака😁Сама себе завидую😂👍🏻 На весы встану в субботу, чтоб хоть какой-то отвес был виден😉

Мысли после тренировки💪🏻💕я жива😉👍🏻

Мой пищевой фотоотчёт.
Вечером тренировка💪🏻😉💕

Запланированный читмил на сегодня перенёсся на вчера😂 Вечером позволила себе салат от Буре и один чокопай😋Превысила на 75 калорий от нужной дневной нормы, поэтому сегодня продолжаю строго придерживаться правильного рациона😁Завтрак кофе натуральный и бутерброд из бездрожжевого ржаного хлеба и сыра😋😍
Всем удачных выходных💕💕💕

Сегодня без тренировки, мышцам нужен отдых☝🏻Но много ходила😊По питанию: на обед была уха из сёмги 😋Перекус 300грамм инжира, а на ужин овощной салат с крабовым мясом и яблоко 🍎. Наела я сегодня на 735 калорий; жиров 19; углеводы 113; белки 38.
А фотки просто так,мои любимцы💕Семён и Соня

У меня сегодня прямо не отвес, а ОТВЕСИЩЕ, целых 200грамм! 😂😂😂и это за 4 дня☝🏻😢😂
Но я все равно собой довольна, потому что я вернулась к регулярным тренировкам💪🏻 и правильному питанию👍🏻Правда не получается у меня набрать нужное количество калорий на ПП, вот если бы булочку с маслом съесть, сразу бы добрала😂😂😂 Но. Не голодаю и готовлю для себя то , что съем с удовольствием😉👍🏻
На завтрак сегодня капучино и два ржаных хлебца с творожным сыром😋 Вот так я выгляжу за завтраком в субботу 😉А вы?😁

Всех со Старым Новым годом и Пятницей 13?? Настроение бодрое, состояние активное???, чего и вам всем желаю?
По питанию я молодец . Калорий 577; жиров 16,5; углеводов 87; белков 20,5. Ещё сегодня йога?
Фото еды прилагается?

На сегодня мои трапезы окончены??На полдник я ела помидор и крабовые палочки, а ужин состоял из фитнес салата?: яйцо, огурец, зелень и натуральный йогурт??Скоро вечерний фитнес??
Калории:684; белки 25,42; углеводы 118; жиры 13,34?
Ох, да! В этот калораж входит ещё половинка зефира(27г) ???

Всем приветик ? Утро было тяжёлое на подъём из-за бессонной ночи. Такое впечатление, что в моей голове поселились тысячи мыслей, которые не дают спать?Нервы не к черту стали?
Ну да ладно?На завтрак было кофе и два ржаных хлебца с творожным сыром. Обед: гречка с овощной подливой, ну и яблочко ?Без них никак? Всем хорошего дня????

Устроила себе царский ужин?Салат с куриной грудкой, ананасом , зеленью и йогуром натуральным. Вкуснотища??????и малокалорийно! Сейчас переварю и на йогу?