Всем привет ?? решила не взвешиваться, чтоб зря не портить себе настроение ? На завтрак была моя любимая овсянка с яблочком. Обед ? салат со слабосоленой сёмгой и кофе 3в 1.(фото) По плану сегодня йога?
Немного юмора?☃️

Вот и мой день подходит к завершению ?Всё, что задумала сделала,т.е. питалась правильно, шейпинг -1час15мин??, все остальное в общем то как у всех мам и жён ? КБЖУ на сегодня: 605; 29; 24; 71. Ещё по плану самомассаж? Всем желаю каждый день одерживать над собой мааааленьку победу?

Сегодня весы меня порадовали?-400грамм. Десять дней я мечтала это увидеть ???
На завтрак кофе и хлебцы с творожным сыром?Сегодня по плану шейпинг??Настроение отличное? Всем позитива?

Сегодня встала утром на весы, убедилась в очередной раз, что вес не изменился? Одно успокаивает, что хоть не увеличился? Решила провести разгрузочный день на молоке, к 16:00 уже всю трясло, все таки голодать мне нельзя. Поела немного борща на курином бульоне, съела яблоко зелёное и выпила кофе. Чуть позже все таки позанимаюсь йогой, чтоб день не пропадал зря? Вот на этом моя диета думаю закончилась, буду дальше продолжать считать калории и придерживаться правильного питания.
Будем работать! Не сдаваться же ????

Вчера весна, а сегодня нас посетила зима❄️❄️❄️??? На радость детям? А я вот всё думаю , не посидеть ли на английской диете? Она вроде бы не голодная, белок и витамины в ней присутствуют. Вот только как выдержать первые два дня? Почему я о ней задумалась? Да потому что вес опять стоит? За 10 дней не сдвинулся даже на 100 грамм, хотя питание было чистое, тренировки силовые и йога пять раз в неделю. Не понимаю? Я конечно понимаю, что с возрастом всё сложнее сгонять вес, но неужели на столько?? Ну ладно, что то я жаловаться уже начала?До завтра подумаю и буду действовать дальше???

Сегодня решила устроить читмил ? Даже не буду считать калории, просто отдохну, а завтра снова на строгий учёт КБЖУ!?И тренировки ?? Хорошего выходного ??????

Вернулись домой?Я жуть как проголодалась?Поела суп рассольник и съела одну конфетку? Сегодня по КБЖУ:720; 20; 30; 92. От тренировок сегодня отдых, но мы много гуляли пешком. Всем удачи??и отличного настроения?

Рождество ?, а у нас +15. Поэтому мы прокатились к морю? Погуляли, подышали морским воздухом?Настроение супер??Обедали в кафе, я заказала греческий салат и грейпфрутовый фреш?
Всем счастливого Рождества ???

Сходили в гости, посидели классно ??? Я съела шашлыка грамм 40и блинного торта столько же. Так что даже не набрала нормы калорий?Спиртное не пила, я вообще очень редко выпиваю, болею потом даже от бокала вина?
Настроение отличное??А завтра едем к морю погулять, воздухом подышать?Всем удачи??Всех с Рождеством ?? ?

Всем приветик??Сегодня пригласили на ужин в гости? Постараюсь выбирать более правильные блюда? С утра позанималась йогой, хотя больше люблю вечернюю практику. Ну главное сделала. Всем хорошего дня???
Да , и не делайте так????????

Привет девчоночки?Ко мне вернулась бодрость и активность. Так сказать тряхнула стариной???Питание отличное, только правильное☝?Занималась сегодня шейпингом ?? Вообщем вернулась в строй на все ? %
Всем стройности и активности???

Сегодняшний день прошёл стабильно и по плану, по крайне мере в питании и тренировке. Занималась я сегодня йогой. Как приятно чувствовать, что твоё тело вновь обретает гибкость и силу ?Обажаю йогу?Чуть позже ещё съем яблочко с киви и с йогуртом(натуральным)
Всем успеха???

Самая правильная диета????

Сегодня сделала замеры. Ура, процесс идёт в правильном направлении ? О.г.:83(-1), о.т. 68(-2); о.б.93(-4); о.н. 52(-1); о.р.26(-1)??????Я счастлива ? Пошла заниматься шейпингом??

Сегодня первая тренировка в этом году - моя любимая йога?? Питание на сегодня фруктовые салатики с натуральным йогуртом ???

Ура? У меня опять -500г. Удивительный организм ? Держал, держал вес и на тебе за неделю - кг, ещё и в праздники ? Значит не всё потерянно и к лету возможно вернусь в форму???
Хорошее начало года???

С первым днём 2017? Сегодня доедала свой диетический салатик и позволила одну конфетку с кофе? Несмотря на бессонную новогоднюю ночь с утра прокатились к морю, погулять? И ещё, мои весы сегодня показали -500. Вот это сюрприз?Ура?