Мой ужин: творог 0,2% с яблоком зелёным, ананасом и йогуртом натуральным😋 Вкусно и полезно 👍🏻А теперь опять в Стоматологию😅 Когда это кончится?😂😂😂

Тренировка проведена💪🏻, хоть и было тяжело и больно 👌🏻Обедала вкусным салатиком( куриная грудка, ананас, яичный белок, петрушка и натуральный йогурт) и зелёным чаем😋Вкусно, сытно и низкокалорийно👍🏻

Завтрак сегодня был ранний. Все из-за того, что тренировка переносится на до обеденное время. Была овсянка с ежевикой, кофе и кусочек мацареллы 😋 Вчера моя йога закончилась травмой😂Такое второй раз за всю мою практику, опять убедилась, что во время осан нельзя отвлекаться☝🏻В итоге болит всё правое бедро, незнаю, как я сегодня буду приседать😬 Но ничего, справлюсь 😅

Прийдется идти к стоматологу ещё и завтра, ужас... Мне кажется я рожать не так боялась, как зубы лучить😅
Обед состоял из куриного бульона и салата ( куриная грудка, зелёный горошек, зелёный лук и натуральный йогурт)😋👍🏻
Перекус: кофе и 10 грамм фруктовой пастилы. На ужин сделаю ещё такой же салатик, как на обед (очень понравился😊) В планах сегодня ещё йога🙏🏻👍🏻

С новым понедельником😉 Завтрак мюсли и кофе с одним овсяным печеньем. Пошла сдаваться в стоматологию😬

Сегодня обед опять в кафе☺️ Греческий салат и апельсиновый фреш💕 И кусочек пиццы 🍕 😬 Не сдержалась..... На ужин фрукты: 100г зелёных яблок, 50г апельсин и 50 г груши 🍐 🍏🍊КБЖУ : 712/ 29/ 91/ 21😉👍🏻Вечером йога

Прекрасное воскресенье😁 Тихо падает снежок,красота😍Никуда не надо бежать, кайф☺️ На завтрак было мюсли, кофе и 5 г пастилы😋 Всем хорошего дня 😘💕

Сегодня получился день креветок😊 На ужин ела салат из креветок, помидора, сельдерея, желтого перца и мягкого творога0%. 😋😋😋Перекус апельсин и 5грамм фруктовой пастилы с чаем😍Итого получилось 640 калорий; жиров 12,5; углеводов 88; белков 44. Скоро тренировка 🏋 Сегодня я собой довольна😁👌🏻

Завтрак был стандартный: кофе и хлебцы с творожным сыром,а вот на обед муж пригласил в кафешку😍 И я побаловала себя своим любимым блюдом💕Шашлычки из креветок с японским рисом💕😋ну и конечно же капучино😍 Вечером усиленно буду отрабатывать на тренировке💪🏻 Всем отличных выходных😘

Все же я сегодня провела тренировку 💪🏻Ура 😁 я справилась со своим ленивым состоянием, но почему-то сильно устала😅Надеюсь завтра мой организм все же активизирует свои резервы и я опять буду энерджайзером🤣Всем спокойной ночи 😘 😉

Обед 🍴 фруктовый салат с 0% мягким творожком😋

Мое утро началось с плотного и не правильного завтрака😢Почему то хочется вредных продуктов😒И виной этому кд, вот каждый раз выбивают меня на несколько дней из колеи. Постараюсь хотя бы к вечеру угомонить свой аппетит и провести тренировку! Нашла картинку, которая как нельзя лучше отражает сейчас меня😂😢

День как то очень быстро прошёл. На тренировку времени не хватило😕Дел было много до позднего вечера, ну ничего, завтра проведу две. Эта неделя вообще какая-то "скомканная "🤔Ладно, завтра новый день и новые возможности😉👍🏻 Всем удачи 😁 И мне тоже😂😉

Привет красавицы😉💕 Сегодня настрой боевой, настроение замечательное😁 Утро началось не с кофе, а с двух зелёных яблок👍🏻
А ещё распустился первый в этом году цветок, на моей любимой орхидейки😍К весне у меня снова будет цветущий подоконник😁💕

И всё-таки я взяла себя к вечеру в руки и провела тренировку на ноги-бёдра, а после позанималась йогой. Вы знаете, спорт лечит👍🏻И настроение улучшилось. Жизнь прекрасна😉😁Продолжаю, не сдаюсь💪🏻

Моё состояние второй день никакое... Хочется сказать фразой из фильма " Иван Васильевич меняет профессию" : -Уйди старуха , я в печали... Ну ничего и не с такими стрессами справлялись. По питанию сейчас дала немного слабину, на тренировки сил нет, может вечером позанимаюсь йогой и нервишки за одно успокою😕

Сегодня жутко нервозный день 😕Я разбита и опустошена , как выжатый лимон . На тренировку нет сил , да и настроения. Надеюсь завтра войду в свою колею, а сегодня доделаю все необходимые дела и спать. Как говорится " Утро вечера мудренее "😅💋💕

Своих мужчин сегодня баловала беляшами и домашними пельменями, ну а у меня на обед был борщик и яблоко; перекус :зелёный чай и фруктовая пастила(5г), а ужин был божественный😁:тушёные шампиньоны с овощами и сыром мацарелла 😋. Возможно позже ещё будет яблочко . И обязательно сегодня йога👌🏻👍🏻

Утро понедельника порадовало отвесом😁За неделю -1,1кг Безумно счастлива😍
На завтрак капучино и бутерброд из ржаного бездрожжевого хлеба и сыр мацарелла😋
Всем нам удачной недели👍🏻😉

Пришли с гостей.Ох и хорошо посидели😁👍🏻 Я вроде даже и объелась🤔, КБЖУ в норме😉 : кал 994;ж: 32; б: 40👍🏻👍🏻👍🏻Даже позволила себе стопочку коньячку под шашлычок 😋, но завтра все по прежнему : ПП и тренировки💪🏻💕
😂😂😂