18 января, 23:44
Пишу отчёты не каждый день, но у меня всё по плану😉
Тренировки регулярные. Чередую силовую, беговую дорожку и пилатес.
Калории считаю, стараюсь придерживаться ПП, хотя вчера были небольшие отхождения ввиде виски и 2х конфет. У нас с мужем вчера было 22 года совместной жизни, бронзовая свадьба🙂Отмечать не собирались, но приехали поздравить друзья и немного посидели.
Вообщем идём дальше😉✌
Фотоотчёт за сегодня.
14 января, 22:18
Всем приветик🙂
Вчера не написала отчёт, забыла.
Питание вчера и сегодня хромает, ужасно хочется сладкого🙄
Со спортом всё ок. Вчера пилатес, сегодня тренировка " Революция тела " и ходила на беговой дорожке.
Наконец сбылась мечта и мы приобрели дорожку. Муж тоже пытается присоединиться к спорт увлечению, но пока тяжеловато ему. Ну ничего, какие наши годы😅
Я прямо кайфанула, теперь и в плохую погоду можно ходить, надеюсь так вернусь и к пробежкам ✌
11 января, 22:03
Сегодня я молодцом, очень собой довольна. А ещё муж тоже решил худеть и попросил помочь ему в этом. Так что калории считаю за двоих😅,а вечером ходим опять в парк .
Итого за сегодня:
КБЖУ- 1113/ 73/ 25/152
Тренировка: " Нет проблемным зонам "
Шаги: 10200
Кофе: 2 кружки
Уход: скраб для тела
10 января, 23:31
Всем привет✌
С наступившим Новым годом и Рождеством🎄🥂
Давно я здесь не писала, не было настроя, да и настроение хромало. Во мне боролись две женщины: одна хотела на всё плюнуть и смириться с этими прилипшими несколькими кг -"Ведь уже не девочка...", а другая ещё никак не смирится - " как это не девочка?!"
Всё это время конечно же я тренировалась- без этого я никак, но питание было ужасное, просто катастрофически не правильное. А тут на днях , муж глядя на меня выдал - " Да уж, балерины уже не те....." Меня как холодной водой окатило. Блин, и правда, чего это я раскисла. В последнее время меня с трудом стали куда-нибудь вытягивать, перестала за собой ухаживать, тренировки заедаю пирожными.... А дальше что?Тупик.
Нет, я конечно пыталась взять своё питание под контроль, но опять срывалась и жрала. Я перестала чувствовать себя " женщиной", а превратилась в какую-то клушу, которой надо постоянно что-то мыть, готовить, убирать,а на себя просто нет времени и сил. Я не хочу так, и не буду😉
Хочу как раньше быть позитивной и активной. Хочу чувствовать себя " живой".
И сегодня я возобновляю отчёты, вернулась к подсчёту калорий и даже с утра побаловала себя маской для лица🙂
Итак, сегодня:
КБЖУ- 1014/33/49/109
Тренировкс🏋️♀️ "Нет проблемным зонам "
Шаги: 10000
Ещё я решила ограничить себя в употреблении кофе до 2х кружек в день, а то что-то слишком много его пью.
Вес на данный момент почти 56 кг. Но взвешиваться каждый день не буду, цифры меня сильно сбивают. Следующее взвешивание через месяц- 10 февраля.