Всем добрый вечер😁
Спасибо огромное за поздравления, очень приятно 😘❤️
Денёк сегодня малость суматошный. Питание почти нормальное, если не считать пирожного наполеон. Но в калорийность я в свою вложилась, перебор получился в жирах.
КБЖУ -1047/ 37/38/145
Утром ходили с младшим сыном за покупками, зашли в детскую кафешку погреться горячим кофем. Завтра ночью выезжаем в Сочи, а я почему-то не могу собраться с мыслями и упаковать вещи🤦🏼‍♀️Ещё и погода не однозначная, не знаю, что брать. Пойду потреню лучше😁Сегодня будет «Нет проблемным зонам» с Джилл.
Да, кстати не знаю продолжается ли у нас марафон. Дианочка, дай знать😉

Сегодня у меня один из самых счастливейших дней в жизни😁В этот день, 19 лет назад я стала впервые мамой😍И сегодня мой повзрослевший старший сынок именинник, а я так счастлива, что у меня есть он, такой замечательный и любимый, что не могу не поделиться своим счастьем😍🎂💞

Приветик девочки✌️
Марафон «Контроля» день 24💞
Утром забыла взвеситься, но сделала это в обед. Не смотря на вчерашние роллы вес порадовал. За последние 10 дней - 700 грамм. Ура!
Вес 51,9
ОГ 83
ОТ 65
ОБ 90
ОЛ 50
ОР 26
Процесс идёт , я рада😁✌️
Питание сегодня было правильное , даже фоткала, а потом удалила нечаянно😕Вот клуша🤷‍♀️
Тренировка была сегодня йога с Джилл . А сейчас к нам приедут гости. Будут вкусняшки😩 Буду стараться себя контролировать 🤐

Всем приветик
Марафон «Контроля» день 23😕
ПМС меня одолел😰Нервная и хочу все время жрать. Калории сегодня не считала.Но сразу скажу, что роллы на фото не все мои😂 Не тренировалась. Вообщем катастрофа , ещё и перед взвешиванием😩😭😬
Погода испортилась, целый день идёт дождь, пасмурно и грустно☔️
Как -то так😕

Всем привет
Марафон «Контроля « день 22🍁
Питание сегодня с превышением и этому виной домашние пельмешки😋😩😏КБЖУ -1250 / 36/50/156😤
Вместо тренировки сегодня была беготня по городу. Не знаю сколько находила, но прийдя домой была счастлива снять обувь😁Хорошо, что погода ещё сегодня тёплая . С удовольствием погуляла🍁🍁🍁
Вечером занялась покраской волос и педикюром. На маникюр уже не хватило терпения😂Ничего , ещё успею. Все дело в том, что на следующей недели мы едем в Сочи. Как же я соскучилась по этому городу😍 Поэтому сегодняшний день посвятила марафету☺️
Завтра от тренировки не отмажусь☝🏻Да и с питанием надо бы исправиться, а то что то расслабилась🤐
P.S. Извиняюсь за бардак на фотке, просто, когда я уходила старший ещё валялся в кроватке☺️

Привет красотки😉
Марафон «Контроля»день 21🍏
Питание в норме 1100/ 30/40/130
Фотки сегодня не делала, забыла с утра и решила обойтись денёк без них.
Тренировка сегодня « Нет проблемным зонам» 💪🏻Сейчас душ и массаж 👌🏻
Настроение замечательное👍🏻Погода сегодня пасмурная, но тёплая. День прошёл , как всегда в домашних заботах. 😁
Хороших выходных, девочки😉✌️

Всем приветик 😍
Марафон «Контроля» день 20❤️
После вчерашнего обжорства и вечернего вина проснулась жутко отёкшая 🤦🏼‍♀️Но другого я и не ожидала. Мой организм в очередной раз показал кто главный😂Поэтому сегодня я расплачиваюсь далеко не лучшем своим видом и проявившейся аллергией на лице🤷‍♀️😤Ну что? Сама виновата, самой и исправлять😏☝🏻
Весь день питание было в пределах моей калорийности(1200), но вечером мой любимый муж принёс кофейные пирожные😍Я съела половинку с кофе😋И хоть калорийность я его не знаю, явно вышла за пределы своей нормы😤
КБЖУ( до пирожного☝🏻) - 1193/ 45/ 53/137😕
Тренировка сегодня была, правда не по Джилл, но все как положено гантельки, присяды, отжимания, пресс... Все по 15 раз в 3 подхода. Вообщем 30 минут минимум позанималась, на большее сегодня не хватило сил🤷‍♀️
После душа сделала вакуумный массаж с разогревающим гелем на проблемных зонах.
Думаю завтра уже вернусь к своему режиму и продолжу борьбу с несовершенствами💪🏻👌🏻👍🏻
Всем удачи и терпения✌️

Гулять так гулять😉Сегодня мне нужен отдых не только физический, но и моральный. Думаю бокальчик вина для меня сегодня необходим✌️❤️

Я сегодня 😆

Девочки привет😁
Марафон «Контроля» день 19🎈
Сегодня у меня получается выходной и по питанию и по спорту.
КБЖУ сегодня явно с превышением, так как на ужин сьела порцию пельменей со сметаной😋(которые я съела даже не успев сфоткать😂)+ бутерброд с кабачковой икрой и кофе.
Очень устала, на тренировку тоже нет сил. Просто хочется тупо посидеть, а лучше полежать😉
Так, что Дианочка выписывай мне заслуженную красную карточку😉😁А завтра буду исправляться☝🏻

Всем приветик
Марафон «Контроля» день 18😍
День опять в бегах и слава богу , что он заканчивается. С обеда болит голова , таблетка не помогла. Питание в норме, белки уже почти дотянула, но удовольствия получаю от них мало, аж тошнит😏
КБЖУ - 805 / 47 / 19 / 116
Тренировка тоже была, только закончила . Сегодня были бёдра с Джилл, правда прыгала не в полную силу из-за головной боли.
После тренировки съела большое зеленое яблоко🍏Почему- то очень захотелось .
Ну а так всё замечательно😊👍🏻

Привет красотки 😉
Марафон «Контроля» день 17👌🏻
Наконец понедельник подошёл к концу😁Как всегда сумасшедший.
Питание в норме, ну почти. Калорий маловато, но я стараюсь добирать их с пользой. На ужин себя заставила съесть отварную рыбку( минтай) , чтоб добрать белка. Почти получилось😁
КБЖУ - 900 / 49/20/113😋
Тренировка тоже была☝🏻Сегодня пресс с Джиллиан. Кроме того сегодня много походила пешком.
Ну вот, как-то так😉👌🏻

Всем приветик😘
Марафон «Контроля» день 16🎈
Воскресенье день активный😁Все дела переделаны, покупки совершены, студент собран и школьник тоже😁Теперь пошла я тренить💪🏻Сегодня йога для похудения✌️( 1 час)
Питание в норме, не срывалась, не нарушала, не смотря на то, что сегодня было опять достаточно соблазнов. Прямо горжусь собой😂 Тьфу, тьфу, чтоб не сглазить😂
КБЖУ - 670 / 34 / 20 /92 🤐
Всех с началом новой недели и пусть она будет успешной😉✌️

Привет стройняшки😉
Марафон «Контроля» день 15 ☝🏻
Сегодня день без нарушений, даже получился слегка разгрузочный 😁Не смотря даже на то, что сынуля опять привёз пончики, только сегодня шоколадные🤤Но я кремень🤐😅
КБЖУ на сегодня - 550 / 17 / 16 /83
До обеда было пижамное настроение , но потом все же собралась и занялась домашними делами👌🏻и даже потренировалась 💪🏻Тренировка сегодня была « Нет проблемным зонам» Было малость тяжковато из- за простуды, но я осилила😅
Так что все чудесно😉✌️

Вот и я заработала красную карточку😅Сынуля привёз пончики и я не удержалась🤦🏼‍♀️Сначала съела половинку, но он был такой вкусный, что вторая половинка пошла почти сразу😤 зараза такая😂Калорийность его я не знаю, но есть предположения , что оооочень высокая🤔
Я прямо чувствую, как эти 800 грамм радуются своему возвращению 😂
Завтра буду исправляться и отрабатывать💪🏻😅✌️🤐

Всем добрый пятничный вечер😉
Марафон «Контроля» день 14🍁
Утром все же осмелилась встать на весы. Конечно я ожидала большего😰, но хоть что-то. В итоге за 10 дней всего -800г. Очень надеюсь, что это ушёл именно жир🙏🏻 Замеры порадовали больше😁Бёдра -2 см, талия -4см и даже в груди -1см😂Она то куда собралась, итак прыщики🤦🏼‍♀️😂Ну да ладно.
Итого сейчас мой вес 52,6
ОГ 83
ОТ 66
ОБ 92
ОР 27 ( по прежнему)
ОЛ 52 ( не сдвинулся)
Ну если за следующие 10 дней уйдёт ещё по пару см, я буду счастлива и к черту весы😁😉
Питание сегодня в пределах моей нормы. КБЖУ - 890 / 26 / 32 / 126
Немного сбой в бжу, но завтра постараюсь лучше.
Тренировки сегодня никакой не будет, так как разболелась окончательно.Почти весь день лежу, аж бока болят, но сил хватило только на приготовления ужина. Сделаю выходной, а в выходные наверстаю💪🏻
Всем удачных выходных😉✌️❤️

Девчонки привет 👋🏻
Марафон Контроля день 13😁✌️
День как день, ничего существенного и интересного. Немного приболела, видно простыла. Муж тоже приболел, второй день не проходит головная боль. Вот лечу☺️
По питанию всё нормально.
КБЖУ- 780 / 36/13/130
Тренировка тоже была, сегодня АБиЯ с Джилл.
Вообщем все 👌🏻

Привет привет✌️
Марафон «Контроля» день 12☝🏻
Что могу сказать🤔Все отлично!
Сегодня опробовала новую тренировку с Джилл на пресс. Круто конечно👍🏻Но тяжело😂
КБЖУ -900 / 42/19/130
В обед очень захотелось сладкого, чтоб потом не сорваться выпила зеленого чая с персиковым вареньем. Варенье прежде взвесила (30г) и внесла в дневной кбжу.
Кроме того, что я учусь есть белковую пищу, я уже несколько дней своё утро начинаю со стакана воды. Это своего рода тоже прогресс👌🏻
Всем удачи и хороших результатов😉

Всем приветик😁
11 день марафона» Контроля»✌️
Настроение прекрасное👍🏻Погода суперская😁Проехали с сыном на великах 12 км, заодно пофоткались на осеннем пейзаже🍂🍁🌾Красота😍 Вечером ещё была йога для похудения с Джилл(час)
Питание в норме, учусь есть больше белка. Пока получается минимум, до нормы не добираю, но я очень стараюсь😂Кстати заметила, что и вправду после белковой пищи дольше не хочется есть . А это большой плюс👍🏻
Калорий правда тоже получается маловато , но я больше не хочу🤷‍♀️Это тоже радует😂
КБЖУ -700 / 44 / 20 / 84 ✌️
Сейчас по плану ещё вакуумный массажик☝🏻и можно отдыхать с чистой совестью✌️

Привет красотки ✌️
Марафон « Контроля» день 10🎈
Понедельник у меня всегда адский день🤦🏼‍♀️Но я справилась💪🏻😁
КБЖУ - 780 / 25/19/ 130
Тренировка с Джилл « А Б и Я»
Вес свой не знаю, не взвешивалась , да и как -то боязно . Что -то я не очень доверяю своему организму😂
Но иду к своей цели✌️А самое главное я получаю от всего этого удовольствие😁