14 декабря, 09:22
Предновогодний марафон -день 10❄️
.... а воз и ныне там....😅
Вес 53,5
Ну что продолжаю идти дальше.
Питание: сегодня разгрузочный день на кефире. Признаюсь к вечеру уже от него подташнивало....А от слабости подтрухивало😂
Из тренировок осилила только марафонские упражнения. Сил маловато, даже кофе не бодрит.
Посмотрим завтра на сколько был сегодня эффективен день.
13 декабря, 18:35
Привет красавицы
Предновогодний марафон -день 9
На весы не вставала, они сильно выбивают меня из колеи и сегодня я так и не смогла себя заставить взвесится.
Тренировки сегодня тоже не будет, даже марафонской . Очень плохо себя чувствую . Опять вернулись боли в животе и груди. Шевелиться не хочется . Днём пришлось ходить по делам, еле осилила .
Питание🍽
Завтрак: овсянка на молоке и кофе
Обед: сосиска , морковь по- корейски, кофе с молоком
Ужин: голубцы(2 шт)
Перекус: доела фейхоа; яблоки
Не знаю, что будет завтра, но не обижусь, если вылечу с марафона😉
12 декабря, 19:34
Всем привет
Предновогодний марафон -день 8❄️
Вес по прежнему не радует. (53,7)
За неделю никаких результатов.
Питание на сегодня:
Завтрак: кофе с молоком; мацарелла с лавашом
Обед; рис с овощами и креветками, кофе с молоком
Ужин: фруктовый салат
Перекус: фундук, мандаринки
Тренировка: марафонская зарядка + йога с Джилл
С завтрашнего дня возможно сменю план действий😉Хочу получить все же результат😊
11 декабря, 20:33
Всем приветик✌️
Предновогодний марафон- день 7❄️
Весы не радуют, фигура тоже не очень, но☝🏻в жизни изменения только в лучшую сторону😁🙏🏻
Старший сын прошёл отбор в конкурсе от Ключ Авто и завтра у него начинается следующий этап отбора, уже непосредственно в этой фирме. Будем надеяться, что у него получится то, что он хочет🙏🏻
Следующее событие вообще произошло совершенно неожиданно😀 Муж любит сюрпризы и в этом году Новый год мы встречаем в Москве😅Уже и билеты куплены и квартира снята. Я в шоке , аж не верится. В Москве мы никогда не были и если честно я давно смерилась, как с несбыточной детской мечтой . А нет 😀Оказывается мой муж настоящий Дед Мороз 😂
Из-за происхождения всех этих событий, сегодня я совершенно не могу сосредоточиться ни на чем🤷♀️ В голове бардак полнейший.
По питанию сегодня почти 1250 калорий
Завтрак: кофе и сыр мацарелла
Обед: 1 зраза, 50 г макарон и турша
Ужин: крабовый салат
Перекус: хурма и фейхоа
Из тренировки осилила не большую зарядку: присяды, махи, берпи, наклоны...
Надеюсь завтра свё же сосредоточусь на спорте💪🏻😁
10 декабря, 19:24
Всем добрый вечер😊
Предновогодний марафон-день 6
Не дождусь, когда закончится этот день, устала....
Тренировки сегодня нет-отдыхаю😀
Питание на 1200 кал
Обед: тыквенная каша, кофе и две конфеты чернослив в шоколаде
Ужин: одна зраза и два помидора
Перекус: фейхоа😋
По пути на рынок я сегодня сфоткалась около нашей зимней инсталляции 😂Хорошо придумали, снегом и не пахнет, у нас сегодня +18. Где зима? 😂
Всем удачи и хороших отвесов на следующей неделе☝🏻😘 и мне тоже🙏🏻😂
10 декабря, 12:31
Приветик всем😊
Проснулась, взвесилась, обиделась на весы и пошла на рынок за фруктами 😁
Вес 53,5 (+100) Когда минус то будет?!всё время +|- 100/200 грамм... Надоело. Хочу хороший отвес!🙏🏻
Завтрак: хлопья фитнес с молоком и кофе
Перекус: фейхоа и хурма
Пока всё. Пошла я дальше по магазинам...
9 декабря, 18:32
С субботним вечером красавицы😁
День у меня сегодня немного ленивый, просто хочется расслабиться😊 По дому сделала только важные дела: приготовила еду, убралась и погладила. Больше ничего не хочу, надоело😕
Питание в норме👌🏻900 кал
Обед: салат( куриная грудка, ананас, яйцо, петрушка и натуральный йогурт) Очень вкусненько😋
Перекус: кофе и сухофрукты( курага и чернослив ) ; замороженные ягоды
Ужин: тушеные овощи, яблоко
Тренировка: марафонская зарядка + степпер (1500 шагов) + йога для похудения с Джилл💪🏻Фух😅Теперь моя совесть чиста 😇😉
8 декабря, 12:06
Всем приветик✌️
Предновогодний марафон-день 4❄️
Отвеса сегодня нет, ну ничего подожду, я терпеливая 😅Но самое главное, что хоть привеса нет🙏🏻
Утром сделала марафонскую зарядку💪🏻
На завтрак был кофе без сахара и сухофрукты с пирога😀 Мучное же нельзя, так я в наглую повыковыривала ягодки😁
Обед: отварная куриная грудка и немного маринованной фасоли. Очень ее люблю, надеюсь не отеку🙏🏻И кофе☕️
Ужин: тушеные овощи, чай
Перекус: яблоки, чай и сухофрукты😊
По калориям опять маловато: 700 кал. Сама не понимаю, но почему то не очень хочется кушать. А это пока мне на руку😉👌🏻
Успела сегодня и тренировку с Джилл» Нет проблемным зонам» Хотя сегодня устала и было желание на все забить, но потом уговорила себя хотя бы начать и втянулась😁💪🏻
Теперь можно и отдохнуть😉
7 декабря, 20:52
Добрый вечер красавицы😁
Предновогодний марафон - день 3👌🏻
Замечательный день😍У мужа сегодня выходной, поэтому полдня просто валялись и смотрели телик. Ела сегодня мало, так как активность днём была никакая😂Всего получилось 590 калорий
Завтрак: кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
Обед: суп-пюре куриный и один ржаной хлебец
Перекус: кофе 3в 1, кружок докторской колбаски и ломтик сыра. ( Совсем не пп😂)
Ужин: 2 яблока и чай
Теперь тренировка💪🏻
☝🏻Марафонская зарядка сделана
✌️Йога для похудения с Джилл
☝🏻✌️ Степпер 1100 шагов
Чувствую себя отлично, настроение супер😁Идём дальше💪🏻
6 декабря, 21:27
Привет красавицы😁
Предновогодний марафон❄️День 2
По весу сегодня + 100 грамм, но сегодня я не впадаю в истерику, а спокойно делаю то , что должна, а именно худею😂
Сегодня я исправлялась как могла😁
Марафонскую тренировку выполнила , как утреннюю зарядку( 3 по 20)👌🏻
Вечером была тренировка «Нет проблемным зонам»💪🏻
Питание вышло на 1300 калорий
Завтрак: кофе со сливками+ бутерброд из тонкого лаваша с сыром и зеленью
Обед: куриный супчик с вермишелью
Ужин: тушеное мясо с картошкой и немного маринованной фасоли
Перекус: яблоки и морковка, чай
Вообщем сегодня все хорошо, а завтра надеюсь будет ещё лучше😉
5 декабря, 20:47
Предновогодний марафон 💕День 1- провальный☝🏻
Девочки простите, но сегодня я не занималась и питалась не правильно, хотя не переедала. Возможно это сработал инстинкт на рамки, которые я сама себе попыталась поставить. Но я обещаю взять себя в руки и с завтрашнего дня идти к своей цели вместе с вами . Если конечно вы меня не выгоните после сегодняшнего дня🙄
Всем удачи красавицы✌️😘
4 декабря, 18:42
Всем приветик✌️
Сегодня питание не идеальное, совсем не идеальное😅Почти 1500 калорий.
Тренировку решила сегодня не проводить, устала чего-то.
С завтрашнего дня присоединяюсь к марафону, будем стройнеть к Новому году организованно и в отличной компании😁
На весы вставать боюсь, уверенна, что набрала, не смотря на тренировки питание хромает....сильно и часто🙄
Подумываю опять посидеть на чередовании белковых и витаминных дней, с одним разгрузочным днём в неделю. Посмотрю завтра , как пойдёт 😏Раньше же могла, может все-таки и сейчас получится 🙏🏻
3 декабря, 20:59
Всем привет😉
Ну вот и очередное воскресенье подходит к концу😁
День прошёл активно, много ходила, тренировка была-«йога для похудения» с Джилл, потом ещё 1000 шагов на степпере. Питание сегодня получилось на 1000 калорий, старалась правильно кушать, но заметила, что третий день пью много кофе( до пяти кружек в день). Надо немного сократить это кофеманство😊
Младшему сыночку получше, но пока не знаю отправлять завтра в школу или ещё денёк дать отлежаться. Посмотрю как он будет себя чувствовать утром.
Старшего собрала на учебу. С завтрашнего дня у него начинается аттестационная неделя. Скоро сессия....
Ну а так, все хорошо и настроение бодрое😁💪🏻
2 декабря, 20:53
Привет всем👋🏻
Сегодня прошло все по моему плану. Питание на 1252 кал😋
Тренировка « Нет проблемным зонам» с Джилл💪🏻
Весь день занималась стиркой и уборкой, вечером сделала себе педикюр и маникюр.
Настроение нормальное, на улице по прежнему весенняя погода, до +11.
Из плохого, немного приболел младший сын, болело сильно горло утром. Отпаивала чаем с малиной и «кагоцелом».Весь день ничего почти не ел, но к вечеру стало лучше, надеюсь не разболеется🙏🏻
Всем хороших выходных❤️
