Марафон от Катерины 🍊💧🏋️‍♀️
Сегодня объявляю себе выходной от тренировок и от диеты, что то я не важно себя чувствую, возможно из- за бессонной ночи. К тому же вечером намечаются гости, но пережирать я не собираюсь.
Питание🍽
Завтрак: капучино, ржаной хлебец с творожным сыром
Обед: отварные макароны с кабачковой икрой, чай и небольшой бутерброд из домашнего хлеба с той же кабачковой икрой
Перекус: хурма, фейхоа, 3 конфетки
Ужин: 1/2 куриной отличной, немного орешков, 1рюмка коньяка
Воду пью💧👌🏻

Марафон от Катерины 🍎💧🏋️‍♀️
Питание🍽
Завтрак: кофе с молоком и 1 печёное яблоко
Обед : куриный суп с вермишелью и маленький кусочек ржаного цельнозернового хлеба
Ужин: греческий салат без заправки, кофе и пирожное Анны Павловой
Перекус: хурма, фейхоа, горсть ореховой смеси
Вода💧👌🏻👌🏻👌🏻
Тренировка:
Упражнения со спортинвентарём 🏋️‍♀️ 25 мин
Степпер 10 мин
Скакалка 10 мин
Что то я сегодня устала...

Всем приветик😉
Марафон от Катерины 🍊💧🏋️‍♀️
Итоги недельной диеты- минус 300 г. Смешно и обидно.... Всё же диеты в моём случае не работают, дальше только пп без фанатизма👌🏻
Сегодня🍎
Завтрак: кофе с молоком и кусочком лёгкого сыра
Обед:2 тефтели, салат 🥗, кофе и 1 конфетка
Ужин: кофе с молоком и кусочком лёгкого сыра, вареники с картошкой.
Перекус: фейхоа, чай с лимоном, хурма
Вода💧норма👌🏻
Тренировка: Революция тела тр.10🏋️‍♀️- 35 мин
Степпер 20 мин

Марафон от Катерины 🍎💧🏋️‍♀️
Питание: витаминный день
Печёные яблоки, хурма, фейхоа, лечо с кусочком лепёшки( малость нарушала), кофе, чай и 2 конфетки😏😊
Вода💧💧💧норма
Тренировка: отдых🧘
После вчерашних вечерних посиделок тяжесть в животе и конечно же отёки от солёных огурчики, надеюсь завтра Это не сильно отразится на моём весе.
Весь день занималась домашними делами и собирала старшего сына в универ, сейчас проводим и можно будет вытянуть ноги😁
Сегодня потрясающий закат, у нас во всех окнах красотища😍

Всем привет😉
Настроение сногсшибательное👌🏻 Давно я такой не была. Сегодня вечером вся диета пошла под откос, а всё потому что была отличная компания и вкусная выпивка.
Не сдержалась и поела сырокопчёной колбасы с сыром, о виски вообще молчу😅 Завтра наверное будет плохо, но сегодня мне это очень было надо😁
Питание:
Завтрак: кофе с сыром
Обед : 2 тефтели, кофе и 1 конфетка
Ужин: виски, маленький кусочек шашлыка, сыр с сырокопчёной колбасой, лимон, апельсин
Вода: много
Тренировка: дневная пробежка в парке 30 мин
Всё.....

Привет привет😉
Марафон от Катерины 🍏💧🏋️‍♀️
Питание - витаминный день🍎🍏
Печёные яблоки🍎, хурма, мандарин🍊, горсть орехов🌰🥜, кофе и чай☕🍵
Тренировка :
Революция тела тр. 9 и доп.упр.для галифе- 47 мин🏋️‍♀️
Степпер 30 мин
Вода 💧👌🏻

Всем приветик🙂
Марафон от Катерины 🍏💧🏋️‍♀️
Питание🍽 Белковый день
Завтрак: кофе с кусочком творожного сыра
Обед: творог с 1/2 йогурта, кофе
Ужин: 2 тефтели запечёные в духовке
Перекус: фейхоа; кофе
Вода💧норма👌🏻
Тренировка:
Революция тела тренировка 10🏋️‍♀️- 35 мин
Степпер: 30 мин

Марафон от Катерины🍏💧🏋️‍♀️
Сегодня витаминный день- мой любимый😄Думала не дождусь утра, ведь в доме полно моих любимых фруктов🤗
🍽🍽🍽
Завтрак: хурма и кофе
Обед: большое яблоко🍎
Ужин: лечо и маленький кусочек ржаного цельнозернового хлеба
Перекус: фейхоа
Вода 💧💧💧В норме
Тренировка - пробежка в парке 25 мин🏃‍♀️

Привет красотки😉
Марафон от Катерины 🍏🤸‍♀️💧
Питание - белковый день🍽
Завтрак: кофе с молоком и 2 ломтика сыра☕🧀
Обед: 1 яичный белок и кусочек отварной куриной грудки, кофе ☕
Ужин: доела куриная грудка, кофе и 8 шт орешков
Вода💧💧💧норма👌🏻
Тренировка🏋️‍♀️
Революция тела тренировка 9🏋️‍♀️ 34 мин
Степпер 30 мин
Ночь сегодня была ужасной, у бабули был сильный астматический приступ, еле отходили вместе с врачами скорой помощи.Весь день около неё, только к вечеру ей полегчало и я смогла уговорить её поесть. Сколько лет наблюдаю эти приступы и каждый раз ужасаюсь......
Будем надеяться,что такого не будет как можно дольше🙏

Всем приветик✌
Марафон от Катерины 🍏💧🤸‍♀️
Утром порадовал вес, наконец я ушла в минус😄
Сегодня я решила, что готова осилить диету, которую много раз начинала и бросила. Буду чередовать эту неделю белковые и витаминные дни, начала с разгруза.
Питание🍽
2 кофе с молоком ☕и вода💧
Вода💧 сегодня даже больше нормы👌🏻
Физактивность: йога 🧘‍- 1 час ; степпер - 10 мин

Марафон от Катерины 🍏💧🏋️‍♀️
Питание🍽
Завтрак: кофе☕ и 1 чернослив в шоколаде🍬
Обед: кофе с молоком☕;1 кружочек яичного рулета; сосиска в тесте
Ужин: кофе ☕с 1 черносливом в шоколаде🍬салат🥗3 оладушка из рыбной икры
Перекус:2 яблока🍏🍎 1 мандарин🍊1 хурма
Вода💧норма👌🏻
Тренировка 🏋️‍♀️ отдых
За день не присела, очень устала....Сейчас провожу старшего сына в Краснодар на учёбу и буду отдыхать😄

Марафон от Катерины 🍏💧🏋️‍♀️
Вода💧Норму осилила
Питание🍽
Завтрак: кофе ,2 конфеты
Обед: кофе ,2 конфеты
Ужин: капучино и горсть ореховой смеси
Вот такое у меня сегодня странное питание, но зато в удовольствие.
Тренировка - йога 🧘‍1 час