Всем приветик✌️
Предновогодний марафон -день последний❄️❄️❄️
Вес 52,3
Хотелось бы меньше, но хоть что-то. Будем работать дальше😉
Всех с наступающим Новым годом 🎄Веселых праздников✌️Полетели мы🛩
Завтрак: капучино без сахара и треугольничек сыра
Перекус: капучино и 1 овсяное печенье с кусочками шоколада; яблоко🍏
Обед: сырный суп, кофе с 1ч.л. сахара и бутерброд из ржаного хлеба, куриного рулета и сыра
Ужин:молочный шоколад (30 г)
Тренировки сегодня нет😁

Доброе утро красавицы
Предновогодний марафон❄️🎄❄️
Вес 52,3
Завтрак: кофе с мацареллой
Перекус: манго, капучино и два печенька куравье
Обед: гречка с молоком
Ужин: капучино, 2 кружочка докторской колбасы с мацареллой
Тренировка с Джилл «Нет проблемным зонам»💪🏻 Последняя тренировка в этом году, завтра будет не до спорта😁 Уже на чемоданах и в предвкушении поездки✌️
Всех с наступающим😘😘😘

Привет красотки✌️
Предновогодний марафон🎄
Сегодня ожидаемый привес 😏52,7 (+300)
Но я не расстраиваюсь и продолжаю💪🏻
Завтрак: кофе и кусочек мацареллы☕️
Обед: суп харчо🥘
Ужин: яблоко с творогом🍏кофе☕️+ арахис в шоколаде(4шт)
Перекус:кофе и арахис в шоколаде(5шт); яблоко🍏
Тренировка : кардио-силовая с Джилл💪🏻
С уборками покончено, теперь собирать чемоданы 😁

Всем привет😁

Предновогодний марафон❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Вес сегодня без изменений 52,4
Настроение- задолбалась генералить😂
Завтрак: кофе и сыр мацарелла ☕️
Обед:творог с яблоком; кофе и кусочек мацареллы
Перекус: кофе с молоком и 1 ч. л. сахара
Ужин: макароны с куриным филе( забыла про условия марафона🤷‍♀️)
На ночь выпила два стакана грушевого сока, завтра отеку😅Но очень хотелось😁
Тренировку выполнила, сегодня осилила только 2 по 25😅
Устала сегодня не реально, но наконец навела везде порядки, завтра осталось убраться у бабули и в Новый год с чистой совестью и квартирами 😂
А ещё у нас сегодня красивый закат😍

Приветик 😁
Предновогодний марафон🎄❄️🎄❄️🎄❄️
Сегодня вес 52,4 (-400)
Есть шанс к Новому году скинуть нажратое за осень😅
Завтрак: кофе 3в1; гречка с молоком
Обед:гречка с молоком; кофе3в1
Ужин:кофе 3в1; буритто с курицей и сыром
Тренировка: марафонские упражнения (3 по 20)💪🏻😅

Всем привет✌️
Предновогодний марафон🎄В днях сбилась😂
Сегодня вес 52,8 (-400)
У мамы сегодня день рождения , 60 лет. Съездила поздравила с подарками, тортом и цветами.Немного посидели , поболтали. Она испекла кексиков, но я не ела☝🏻
Сегодня прогенералила кухню😅Самое не любимое мое место уборки. Осталась ванная, но это завтра. Ещё нужны силы на тренировку.
По питанию сегодня получился разгрузочный день.
Завтрак: кофе и 1 кусочек сыра мацарелла
Обед: стакан молока (1,8%) и 1 ржаной хлебец
Ужин: стакан молока и 1 хлебец
Кушать сегодня почему-то не хотелось, ну и Слава Богу 🙂
Сегодня опять зацвела орхидейка. Подарок мне к Новому году😍
Тренировку сделала, даже с утяжелителями и гантельками. Хотя сегодня было тяжеловато из-за слабости, но я справилась😅

Марафон предновогодний🎄
Вес 53,2 (+200) Ибо не фиг на ночь баловаться конфетками с коньячком😅
Завтрак: кофе 3в1 и два банана🍌🍌
Обед: немного жареной картошки и 1 помидор🍅🍟
Перекус: капучино☕️
Ужин: винегрет и чай, яблоко🍏
Тренировки сегодня нет🙂

Привет красавицы😊
Предновогодний марафон ❄️ 🎄❄️🎄❄️
Вес тот же, что и вчера 53 кг
Завтрак: кофе и 1 конфетка
Обед: кофе с 1ч. л. сахара, хлебцы с сыром; манго и банан🍌
Перекус: 2 мандаринки🍊; капучино☕️
Ужин: винегрет, яблоко🍏
С утра уже набегалась, теперь начну готовить студенту на последнюю учебную недельку в этом году. Последняя неделя зачетная, но думаю все будет хорошо👌🏻
Елку в этом году решили не покупать, так как все равно уедем на праздники. А вот гирлянду включили и сразу почувствовалось приближение праздника😍🎄❄️
Всем прекрасного настроения😘❄️💋🎄
Тренировка сегодня: кардио-силовая с Джилл

Всем приветик
Предновогодний марафон -день 18
День сегодня весь в бегах🙂Но наконец-то купила всем подарки к Новому году, а маме и бабушке ещё и ко дню рождения👌🏻Теперь я спокойна и счастлива😍Подарки люблю дарить, больше , чем получать😂
Теперь по питанию. Сегодня оно скудное, так как не было времени.
Завтрак: кофе 3в1 и 1 ломтик сыра🧀☕️
Перекус :кофе☕️И 1 конфетка
Обед: капучино с ореховым сиропом и стрипсы(2 шт)
Перекус: яблоко🍏
Ужин: кофе и 1конфетка
Сейчас переодеваюсь и тренироваться💪🏻😁 Кардио с Джилл и марафонская( 2 по 20)😅Фух

Предновогодний марафон -день 18😁
53 ( -300)👌🏻

Всем привет😉
Предновогодний марафон -день 17❄️❄️❄️
Вес сегодня прежний 53,3
Настроение тоже, как и вчера отличное👌🏻
Сегодня начала генералить в квартире к Новому году🎄Решила по одной комнате в день, чтоб оставались силы ещё и на другие дела, а главное на тренировки💪🏻
Питание 🍽
Завтрак: кофе 3в 1 и два кусочка сыра☕️🧀
Обед: плов; бакат и кофе 3в1 ☕️( что-то я на него подсела💁🏼‍♀️)
Перекус :большое зеленое яблоко 🍏
Ужин:активия питьевая
Перед тренировкой выпила маленькую кружечку кофе и съела 1 конфетку.
Тренировка сегодня была очень хорошая. С утяжелителями и гантельками💪🏻Сделала всё и даже больше😁Прямо довольна собой👌🏻

Привет красотки😁
Предновогодний марафон-день 16🎉❄️
Вес 53,3 (- 300) Это ого-го какой отвесище для меня😂
У нас похолодало и запахло зимой, но снега пока к сожалению нет или к радости, не знаю😁
Завтрак: кофе 3в1 и кружок докторской колбаски☕️
Обед: рис с овощным рагу
Перекус: яблоко 🍏кофе☕️1 квадратик горького шоколада🍫
Ужин: рис с зеленью
Тренировка: марафонская тренировка 💪🏻

Предновогодний марафон -день 15❄️
Всем приветик😉
Вес 53,6 (- 100). Все топчусь на месте🤷‍♀️Но я не унываю, до лета ещё успею😂
Завтрак: кофе, кружок докторской колбасы с сыром; яблоко🍏☕️🧀
Обед: котлета по-киевски, фасоль
Ужин: яблоко, малина, гранат, кофе( вот такой странный ужин😂)
Перекус:10 орешков фундука
Тренировка: марафонские упражнения (2 по 25) и степпер. Сколько шагов не знаю, села батарейка

Привет красотки😁
Предновогодний марафон -день 15❄️
Вес сегодня 53,7 (-300)
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом , кофе🥝🍌🍏☕️
Обед: суп куриный 🥣
Ужин: йогурт
Перекус: чай, банан
Тренировка: марафонский минимум + йога
БУЧ у меня не получился, калории тоже надоело считать, буду дальше питаться интуитивно. Посмотрю, что получится😉
Что-то я немного подустала....

Всем приветик
Предновогодний марафон-день 14🎄❄️
Сегодня я достигла супер веса, для себя естественно😅54кг.Понимаю , что последние привесы это вода, потому как очень отёкшая . Глаз нет...😣
Ну да ладно. Самое главное, что первый день БУЧа я провалила. Весь день держалась, а вечером сорвалась и поела. Не-е-т, не шоколад, а гречку и хурму 🙄
Не знаю получится ли у меня🤷‍♀️Совсем не умею придерживаться диет, но так хочется похудеть🙏🏻
Тренировка была-марафонская( 2 по 25)Но признаюсь было почему-то тяжело. Слабость ужасная. Или от не адекватного питания или из-за антигистаминных препаратов. Вообщем хороша сейчас , как никогда😂 Жду Новогодних праздников во всей красе так сказать....

Пора написать отчёт ☝🏻
Предновогодний марафон -день 13🎄
Завтрак: кофе☕️
Обед: суп грибной со сметаной 🥣
Ужин: фруктовый салат с йогуртом🍎🍊🍌🥝🍓
Перекус: 2 хурмы
Тренировки сегодня не было. Если честно даже некогда было, только освободилась😊
С завтрашнего дня попробуем с Мусей худеть на системе БУЧ. Посмотрим, что из этого получится😁😉

Всем приветик😊
Вчера вечером грешила шашлычком, коньячком с колой и маринованными кабачками. Сегодня естественно морда опухшая, на весах плюс. Ну я другого и не ожидала🤷‍♀️Сама виновата...

Всем приветик
Предновогодний марафон -день 12❄️
В весе никаких изменений.
Марафонская тренировка выполнена (2 по 25)
Питание🍽
Завтрак: кофе ; кружок докторской колбасы с сыром
Обед: фруктовый салат (банан, ежевика и малина)
Ужин: грибной суп со столовой ложкой сметаны
Перекус: кофе с курагой и черносливом
Калории сегодня забыла посчитать🤷‍♀️
Погода у нас по прежнему совсем не зимняя. Тепло, солнышко светит, цветочки цветут😁Ёлка на площади даже как-то странно смотрится😂Новый год пока не чувствуется, хотя настроение отличное. Елку не ставили и пока даже не знаем покупать ее или нет. А соседка сделала для меня очень милую новогоднюю поделку, так что хоть какая-то елочка точно будет😁
Всем предновогоднего настроения😘❄️🎄

Ну вот опять🙄
53,5😖

Всем привет
Предновогодний марафон-день 11☝🏻
53,4
Получается 10 дней топчусь на месте! И когда это кончится не понятно!
После вчерашнего разгруза на кефире всего -100 грамм. Смешно 🤷‍♀️Хотя нет, уже даже и не смешно😭Но зато несколько раз темнело в глазах, ноги и руки трусятся. Класс 😂
Сегодня наела 1186 калорий
Завтрак: 2 сосиски и кофе
Обед: 1 зраза, 50 г макарон, маринованные кабачки(100г); чай с лимоном
Ужин: грибной суп и чай с лимоном
Перекус: 2 киви
💪🏻Тренировка💪🏻
Марафонские упражнения: 2 по 25, отжимания 3 по 15( просто мне так легче)
Что я решила для себя🙄Не буду в падать в истерику из-за этих цифр, продолжаю придерживаться более правильного питания и обязательно тренироваться😁И никаких больше разгрузов, потому что мне нужны силы☝🏻
Хороших выходных девочки😉