Марафон от Катерины 🍊💦🏋️‍♀️Финал✌
Вес 48,8 ( - 3,6 )
Ог 83
От 64
Об 89
Ор 25
Ол 49
Научилась пить воду, хоть уакой- то минимум☝️
Катюша,спасибо за марафон😘 В компании худеть веселей. Спасибо всем девочкам за компанию😊😉
С наступающим Новым годом всех☃️💋💋💋

Марафон от Катерины 🍊💦🏋️‍♀️
Питание🍽
Завтрак: кофе 3в1
Обед: суп с фрикадельками
Ужин: маленький кусочек шашлыка из баранины
Перекус: кофе и 1 конфетка из мюсли
Вода 💦👌🏻
Тренировка с утяжелением - 40 мин
Степпер 15 мин

Марафон от Катерины 🍊🏋️‍♀️💦
Сегодня не довольна своим питанием.
Завтрак: капучино и кусочек сыра
Обед: манты(120г) со сметаной; кофе и 2 конфеты
Ужин: кофе 3в1, булочка с маслом и кружочком докторской колбасы, йогурт
Перекус: орехи( что то на них подвела.. ), кофе, груша, виноград
Вода💦👌🏻
Тренировка:
Кардио 3 ( Революция тела)- 34 мин
Степпер - 25 мин

Привет всем✌Красоткам с веслом, белочкам в ластах и прочей милой нечести 😉😅
Марафон от Катерины 🏋️‍♀️💦🍊
Питание🍽
Завтрак: кофе с молоком и кусочек сыра
Обед: варёный рис с огурцом и зеленью, капучино
Ужин: рис с огурцом и зеленью, капучино
Перекус: орехи, кофе с конфетами😏
Вода 💦👌🏻👌🏻👌🏻
Тренировка:
Революция тела 12 - 36 мин 🏋️‍♀️
Упражнения с фитболом- 30 мин. Когда я занимаюсь с мячом, то чувствую себя не как девочка на шаре, а как корова на льду😅Чувствую синяков опять прибавится😬
А вообще всё замечательно 😃Сегодня наконец приехал старший сын, не видели его 3 недели, жутко соскучились😍
Младший закончил сессию на 4- 5 и теперь спокойно можно гулять праздники.
Я сделала сегодня маникюр и докупила подарки на вечерю👌🏻Но почему то сосредоточиться на празднике не могу, в голове какая- то каша🤷‍♀️И ещё совсем не решила что готовить на новогодний стол 😏,мужики то мои не на диете😃

Марафон от Катерины 💦🏋️‍♀️🍅
Вчера вечером всё же не сдержалась и поела ,как говорится всего и по немного. Совесть мучала, но было поздно...
Сегодня по питанию всё хорошо👌🏻
Завтрак: кофе и 2 квадратика горького шоколада
Обед: куриный суп и несколько ржаных сухариков ; кофе с молоком и печенье
Ужин: омлет из 1 яйца и 1 белка с зеленью, слабосолёной сёмгой и огурцом
Перекус: зелёный чай, кофе, 1 конфетка
Вода💦👌🏻
Тренировка:
Революция тела 11- 36 мин🏋️‍♀️
Упражнения на ноги и бёдра с весом- 25 мин. Больше не осилила😃
Сегодня купили и нарядили ёлку😃А завтра наконец иду на маникюр😉
Кстати, я на новый год по своей дате рождения - РАСТРЁПАННАЯ ФЕЯ С ТАЗИКОМ ОЛИВЬЕ🤣🤣🤣

Марафон от Катерины 🍊💦🏋️‍♀️
Питание🍽
Завтрак: кофе с молоком и кружочек мацареллы
Обед: йогурт слобода, чай и горсть орехов
Ужин: кофе, несколько орешков и кусочек чурчхелы
Перекус: 2 яблока, орехи
Вода💦👌🏻
Тренировка
Революция тела 12 + кардио 3
Если что то изменится добавлю😉
Закончила сегодня с подарками под ёлочку, всё спрятала, жду часа X😅
КД так и нету, уже сомневаюсь, что в этом году они меня посетят😏Посмотрим что дальше будет, ужасно не хочется опять идти к врачу....

Всем привети✌
Сегодня тот самый день, когда я обижена на весь мир 😏 И не потому что меня кто то обижает, просто сегодня я псих, которого всё раздражает и который всем не доволен. Опять пора кд и надеюсь что в этот раз эти дни меня всё таки посетят.
Ну да ладно, справимся с этими мелочами жизни и завтра всё будет по прежнему😉
По марафону☝️
Сегодня дала себе выходной от тренировок и позволила себе калорийную еду ( конфеты, печенье и даже 2 кружочка колбаски)
Вода 💦в норме

Всем привет✌
Марафон от Катерины 💦🍎🤸‍♀️
Началась последняя неделя этого года, время летит....
Вес 49,7
Питание🍽
Завтрак: капучино и кусочек сыра мацарелла
Обед: грибной суп, чай и ч.л. варенья из тыквы
Ужин: йогурт активия
Перекус: кофе; хурма; 3 мандарины; горсть орехов.
Вода💦👌🏻
Тренировка:
Утром пробежка в парке - 33 мин. 🏃‍♀️Пользуюсь хорошей погодой😉
Вечером Революция тела 11 - 36 мин+ выполнила дополнительные упр на низ с утяжелением. Не терпелось попробовать мой ещё один новогодний подарок- разборную гантель🏋️‍♀️ Долго муж сопротивлялся моему увлечению гантельками и всё же сдался😉
Ну а вообще всё хорошо, у младшего заканчивается первая сессия, у старшего будет только после НГ, начинаем понемногу готовиться к празднику😊

Марафон от Катерины 🍎💦🏃‍♀️
Питание🍽
Разгрузочный день: фрукты( хурма, мандарины) и орешки
Вода💦👌🏻
Тренировка🏃‍♀️
Утром пробежка в парке
Вечером -Революция тела кардио 3

И всё таки я сегодня нарушила.Вечером съела макароны с мясом, 3 конфеты каракума, бутерброд из корочки ржаного хлеба с кабачковой икрой. По калориям перебор немного получился.....Ну и ладно, Завтра исправлюсь😉

Марафон от Катерины 🍊💧🏃‍♀️
Питание🍽
Завтрак: капучино☕и ржаной хлебец с кабачковой икрой
Обед: кофе и пирожное Павлова
Ужин: грибной суп
Перекус: салат из помидора и огурца, ржаной хлеб (30 г); 30 г орехов
Вода💧в норме
Тренировка- йога 45 мин

Марафон от Катерины 🍊💧🏋️‍♀️
Питание🍽
Завтрак: капучино☕ ржаной хлебец с кабачковой икрой
Обед: чай и горсть орехов(40 г)
Ужин: шашлык ( 110г)
Перекус: 3🍊, 2 конфеты и кофе, 1🍌
Вода💧👌🏻
Тренировка с утра
Революция тела 12 - 36 мин🏋️‍♀️
Степпер 30 мин
Хотела выйти на пробежку, но после того как повесила на улицу сушить бельё, передумала. Холодно мне😅,лучше дома на степпере.
С Joom пришёл наконец - то эспандр для тренировок. Ура😃
Очень надеюсь сегодняшний вечер провести около телика, устала малость.

Марафон от Катерины 🍊💧🏋️‍♀️
Питание🍽
Завтрак: кофе 3в1
Обед: кофе и 3 кусочка яичного рулета с сыром
Ужин: суп харчо
Перекус: 1 🍌и 3🍊, чай и 20 г орехов
Вода💧👌🏻
Тренировка
Революция тела 11 - 36 мин
Йога 1 час

Марафон от Катерины 🍎💧🏋️‍♀️
Сегодня с утра во мне проснулся обжора, я старалась сдержать себя и вроде бы не перебрала по калориям ( 1400), но некая тяжесть присутствует.
Завтрак🍽 банан🍌мандарин🍊кофе☕и кусочек мацарелла
Обед🍽 тушёные овощи с мясом, чай и 80г тортика- суфле
Ужин🍽 помидор🍅с йогуртовой заправкой и горбушка хлеба
Перекус🍽 яблоко🍎2 мандарина🍊и горсть орехов
Вода💧- много, завтра наверное отеку.
Тренировка🏃‍♀️
Революция тела кардио 3 - 34 мин
А потом я 20 мин покарячилась с фитболом😅,по другому это не назовёшь. Пока мне некоторые упражнения даются с трудом.Ну ничего научусь😉

Марафон от Катерины 🍊🏋️‍♀️💧
Питание🍽
Завтрак: кофе 3 в 1, ржаной хлебец с кабачковой икрой
Обед: жареная картошка с лесными опятами, лечо, кофе, 2 🍬 и горсть грецких орехов
Ужин: кофе 3в1и яблоко🍎
Перекус: 2 мандаринки🍊
Вода💧👌🏻
Тренировка :
Революция тела 12 🏋️‍♀️- 36 мин
Степпер 30 мин

Всем привет😁
Марафон от Катерины 🍊💧🏃‍♀️
Утро понедельника порадовало отвесом, за неделю - 500 г. Сегодня вес 50,6😃
Питание сегодня 🍽
Завтрак: кофе и 80 г тортика рафаэлло ( он меня со вчерашнего вечера ждал😍)
Обед: 100 г печеной картошки, 1 фаршированный шампиньон и немного маринованных опять
Ужин: йогурт активия с манго и чиа
Перекус: хурма, кофе с молоком
Вода💧👌🏻
Тренировка🏃‍♀️
Сегодня начала 11 тренировку программы Революция тела🏋️‍♀️ - 36 мин
Степпер 30 мин
А ещё купила себе новые кроссовки для бега😁, а то те уже совсем в плачевном состоянии. Только погода жутко холодная, ветер и мороз😬 Но на днях обещают плюс😊 ииииии побегу🏃‍♀️

Воскресенье.
Опять гости и думаю, что пока всё друзья не пребывают на нашем новом месте жительства этого не избежать😅А были вполне себе приличные планы,
но пообщались тоже замечательно. Накормила всех вкусняшками, выпили хороший виски, да и дела я все успела переделать до прихода гостей, кроме тренировки.
Питание 🍽
Завтрак: кофе с молоком
Обед: кофе 3 в 1 и два ржаных хлебца с " заморской " икрой ( кабачковой)
Ужин: 100 г виски с лимоном, 3 фаршированных куриным филе шампиньоны
Перекус: банан, фейхоа
Вода 💧👌🏻👌🏻👌🏻
Тренировка - отдых😁
Ну и фотка моих кошек на водопое😉

Привет привет😉
Марафон от Катерины 🍊💧🏋️‍♀️
Сегодня у меня отличное настроение, все домашние дела переделала, орхидейки удобрила и потренила😁Наконец-то купила домашние тапки, теперь мои ножки в тепле😁
Неожиданно заработал циферблат на степпере🤷‍♀️ У меня вся техника непредсказуемая, работает по настроению😅
Питание🍽
Завтрак: кофе 3в1, два ржаных хлебца со слабосолёной сёмгой и огурцом.
Обед: солянка с био йогуртом
Ужин: яблоко ,кофе и 2 конфеты
Перекус: хурма, кофе, 2 🍬, горсть орешков
КБЖУ - 1058 / 12 / 41/ 47
Вода💧норма👌🏻
Тренировка🏃‍♀️
Революция тела тренировка 10🏋️‍♀️ 35 мин
Степпер 34 мин.
Немного моих любимцев в ленту🙂
Всем хороших выходных😘

Всем привет😉
Марафон от Катерины 🍎💧🏋️‍♀️
Вода 💧норма👌🏻
Питание🍽
Завтрак: кофе и 2 🍬
Обед: греческий салат ( без заправки)
Ужин: варёные креветки
Перекус: капучино, апельсин 🍊
Тренировка🏋️‍♀️
Пробежка в парке 15 мин, дождь прогнал🌧Успела пробежать только 2 км 🏃‍♀️
Революция тела 9 🏋️‍♀️ 34 мин

Марафон от Катерины 🍎💧🏋️‍♀️
Вчера всё же согрешила и съела ложку оливье и кусочек торта птичье молоко😏
Сегодня был суетной денёк, поесть было некогда, поэтому получился следующий рацион.
🍽🍽🍽
Завтрак: капучино☕
Обед: капучино и 2 маленьких печёных яблока, несколько орешков
Ужин: жареная картошка с грибами, квашеная капуста, чай и 2 🍬
Вода💧💧💧👌🏻
Тренировка🏋️‍♀️
Кардио 3 "Революция тела " + упражнения с фитболом - 1 час