Ужин😁Было вкусно 😋 Скоро шейпинг 💪🏻😅

Сегодня белковый день. На завтрак был как всегда кофе ☕️ На обед куриный бульон с куриной грудкой, доесть так и не смогла. Всё таки для меня белковый день самый тяжёлый, скорее бы завтра☺️ Но я держусь😁, стыдно будет перед всеми ,если сорвусь🤗

Разгрузочный день по плану👍🏻Главное теперь пережить вечер😂 Тренировка сегодня была двойная: шейпинг , а затем йога💪🏻
На завтра планирую белки. Взвешусь теперь только в следующий четверг, чтоб зря не нервничать😅 Всем удачи💕

Всё, решилась. Завтра разгружаюсь на молоке 0% и томатном соке, ещё можно ржаной хлеб пару кусочков, но я заменю на ржаные хлебцы. Потом буду чередовать белковые и фруктово-овощные дни. Чередование планирую на 10 дней, а потом опять на подсчёт калорий. Надеюсь мне поможет не сорваться участие в марафоне от Katerina:3 😁Очень хочу к 1 марту увидеть цифру 50😅

Вес опять стоит😢Думаю может тоже на диету какую нибудь сесть. Рассматриваю чередование, строгую сильно не выдержу😬 Ещё подумаю немного, может решусь. Может кто за компанию хочет, чтоб не было соблазна передумать😉и сорваться😂

Всем привет. Утро началось с кофе и яблока.

Ух,вечером попали в сауну😊Клево 👍🏻Напарилась, сделала после парилки массаж и маски, везде ,где только возможно. Балдёж 😁 Сегодня больше не ела, только зелёный чай ☕️ Очень люблю сауну😍👍🏻

В общем было все замечательно, пока не согрешила😂И в итоге превышение на 45 калорий. В принципе не критично😉 Просто пирожное корзиночка с фруктами моя слабость😍 Кстати обедала я грибным супом, а на полдник была одна котлета с макаронами и маринованные кабачки😋

Сегодня День рождения моего младшенького сыночка🎂15 лет🎂Даже не верится 😁Как же детки быстро растут💕💕💕❤️❤️❤️
По питанию: позавтракала мюсли с ананасом, капучино и кусочек мацареллы😋 Хочу сегодня сварить грибной супчик 😍 В планах на вечер тренировка на ноги-бёдра💪🏻