Всем приветик😁
Жизнь потихоньку налаживается👌🏻
Питание сегодня идеальное , очень собой довольна🙂
Тренировка тоже была, я решила пока заниматься по более простой программе от Джилл, так как спина ещё не даёт тренить в полную силу. Программа называется « Похудеть за 30 дней». Конечно же она легче « Нет проблемным зонам» и « Ускорь метоболизм», но учитывая мою ситуацию, плюс перерыв в две недели это то, что мне сейчас нужно😉 Ещё находила 9000 тыс.шагов, замёрзла , хотя погода сегодня лучше чем вчера, без гололёда 😅
Кроме этого сдвинулась с мертвой точки проблема с бабушкиным счетчиком🙏🏻Скоро можно будет о ней забыть вообще 😅
Вчера у нас в городе открылась новая пекарня, ещё и не далеко от нашего дома, поэтому я сегодня сбегала туда и купила на пробу вкусняшек и свежеиспечённого хлеба🍞Сама не ела, но пока ждала свой заказ выпила горячий макачино.
Вообщем возвращаюсь в свой привычный режим✌️

Всем приветик✌️
Сегодня я попыталась позаниматься, но не тут то было😏Даже йога мне не далась, не готова ещё моя спина, сильная тянущая боль, аж в ноги отдаёт.
По питанию немного лучше, но совсем не идеально.
Моим болеющим тоже вроде полегче🙏🏻
На улице у нас жуткое обледенение. Идёт дождь и тут же все замерзает, покрываясь коркой льда. Ходить не возможно, еле сходила в аптеку и магазин, как корова на льду😂 А вот сынуля успел упасть, подскользнулся выходя с почты. Теперь на мягком месте синяк и рука сбита, хорошо ещё ничего не поломал🙏🏻 Вот так порадовала нас зима в последние денёчки, мы то уже были настроены на весну. Верба распустилась, а в полисадниках нарциссы и тюльпаны выпустили листочки🙁Жалко их...
Хочу тепла и солнышка💕

Привет стройняшки ✌️
У меня прямо полоса неприятностей, заболела бабуля и муж, а саму разбил радикулит. Капец какой-то🤦🏼‍♀️Слав богу хоть сыну лучше🙏🏻
Настроения нет ни на что😏, о тренировках пока речи тоже не идёт , спортсмен в виде буквы зю, как-то .... Хотя в позе собаки смогу стоять, наверное😅
Вообщем лечу всех , раздаю пилюли, вызываю врачей, а сама хожу с пластырем на пояснице. Скорей бы все наладилось🙏🏻
Погода тоже испортилась, выпал снег и мороз. Всю зиму хотелось снега, а тут уже на весну настроились и на тебе🌨🌨🌨
Ну ничего, где наша не пропадала🙂Прорвёмся 💪🏻✌️

Всем приветик
День сегодня ленивый и семейный😁С утра прошлись за продуктами, замёрзли, так как на улице сегодня мороз . Весна на пороге, а тут зима вспомнила о своём существовании😏
Сынуле стало лучше и настроение у меня получше😁, а с остальным справимся 😉
Тренировки сегодня не было, но нашагала 8000 шагов.
Питание не совсем адекватное, но я стараюсь. Из-за не правильного питания в животе дискомфорт,чувствую себя шариком😂 Завтрак был правильным: овсянка с бананом и черносливом+ кофе с молоком и 1ч.л. сахара. А потом понеслось.... картошка по-французски, чебурек с сыром, сладости🤦🏼‍♀️А на ужин были фрукты ( манго, киви, банан) и орешки( миндаль и кешью)
Но всё, хватит валять дурочку и пора взять себя в руки💪🏻Хочу хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, тем более на будующее у нас большие планы и куча запланированных поездок. Первая поездка запланирована в Ялту✌️Ура😁Моя мотивация просыпается и активируется💪🏻😉😁

Привет красавицы.
С праздником ваших дорогих мужчин🎂Здоровья им, благополучия и любви к нам😉😁
Своих любимых мужичков поздравила, подарила то, что они сами заказывали. Теперь буду печь для них большую пиццу🍕🍕🍕🍕🍕🍕
С питанием по прежнему какая-то ерунда, сегодня вообще ем только конфеты ......
Вечером надеюсь потренироваться🙏🏻
Настроение не очень😒Младший сынуля приболел, два дня поднимается давление и при этом сильно падает сердцебиение. Пришлось созваниваться с нашим Краснодарским кардиологом, назначила препараты , вроде сегодня лучше. Надеюсь все вскоре нормализуется и мой малыш снова будет бодрячком.
Но и это ещё не все проблемы, хотя и не такие серьезные . Мы с бабулей прозевали годность газового счетчика и на бабушку пришла кругленькая сумма долга. Не сильно большая конечно, но для стариков это всегда большой стресс. Пришлось приврать ей, что это ошибка и все нормально, на понедельник заказала срочную поверку счетчика, а долг выплачу сама, чтоб она и не знала. Не хватало ещё , чтоб из-за этих денег ее хватил удар🤦🏼‍♀️
Так, что вот так, вроде бы все поправимо, но настроение подпорчено😏
Хороших выходных вам😘😘😘

Сегодня не мой день😅 На все 200% Поехала в военкомат за дедушкиным свидетельством, кабинет закрыт, потому что специалист уехала в Краснодар. Потом поехала в Межрегионгаз - попала в не приемный день🤦🏼‍♀️Что за невезуха😅
Вернулась домой, напекла блинчиков своим мальчишкам. Приготовила начинку из бананов, малиной и мороженым☝🏻И плевать им , что Масленица закончилась😂
Сама не ела, а разморозила для себя ягоды( малинка, ежевика, смородина)
На ужин будет творожок и зелёный чай с ароматом персика😁
Завтра ещё один заход по тем же инстанциям, надеюсь повезёт больше 😊

Всем приветик.
Девочки, спасибо за поддержку😘😘😘
Вот за что люблю этот ресурс, так за то, что можно поделиться своими чисто женскими проблемками и тебя поймут и поддежжут😁
Сегодня я встала на весы и сразу поняла, что пора заканчивать со своей ленью 😏
52,9🧐Это + 1,6 за две недели🤭 Но есть и хорошая новость, начались кд, возможно из-за них и колбасило меня последние дни. Сегодня конечно к тренировкам я не вернусь, сами понимаете, живот тянет и нет никакого желание прыгать, а вот завтра посмотрю.... Питание пока тоже хромает, сладенького очень хочется😬Но самое главное настроение возвращается😁😉 😍✌️

Точно про меня😏
Привет красавицы😉Не понимаю, что со мной происходит. Ничего не хочу, прям депрессия какая-то🤷‍♀️Который день пытаюсь потренить и без успешно, настроение ужасное, чувствую себя разбитой, за питанием не слежу.Как вернуть себя не знаю😒

Привет всем✌️
Ненавижу понедельник😒Подъем в четыре утра выбивает меня из колеи. Весь день наперекосяк.......

Всем добрый вечер. Приехали домой , нагулялись, подышали морским воздухом, получили заряд положительной энергии, можно жить дальше😁😉
Погода сегодня отличная, тёплая и даже к обеду стала солнечной☀️В Геленджике по деревьям скачут белки и очень много чаек в море, аж настроение поднимается, глядя на все это великолепие😍
Тренировки естественно сегодня не было, питание более менее нормальное, если не считать блинчиков с мороженым, съеденными в кафе и двумя конфетками с чаем в гостях.
Теперь осталось собрать своего студента на учебу, благо всего 3 дня и выходные.
Делюсь с вами фотками с сегодняшнего моего дня .
Всем хорошей новой недели😘

Доброе воскресное утречко😉и с праздником всех, с прощённым воскресеньем😊
Сегодня выспалась, вкусно позавтракала и полезно☝🏻😁, сбегала к бабули, а теперь поехали погулять к морю🌊Погодка хорошая, хоть немного и пасмурно🌥Настроение вроде хорошее, но малость нервное, раздражаю сама себя🤦🏼‍♀️Пмс в самом разгаре, черт бы его побрал😂, ещё и отекла😒Ну да ладно, все пройдёт .
Всем хорошего дня и отличного настроения😘

Всем приветик😉
Наконец хандра отступает и сегодня настроение хорошее, а состояние бодрое😁
Питание сегодня правильное, хотя малость не добрала калорий. Решила опять фоткать еду и придерживаться своего КБЖУ . Вчера прошла тест, который нашла в системе похудения Джиллиан « Похудей за 30 дней». Так вот выяснилось, что у меня низкий метоболизм и КБЖУ должно быть немного в другом соотношении. Собственно говоря мой организм подсказывал мне как мог, а я его мучала🤷‍♀️Теперь стало для меня ясно, почему я не могу есть много белка, мой организм просто не способен столько переработать. Теперь я буду придерживаться другого соотношения бжу- 25%-15%-60%. Посмотрим , как это будет действовать😊
Тренировку сегодня тоже провела, как всегда с Джилл🏋🏼‍♀️
Сегодня же пришло сообщение, что моя фотография заняла второе место в конкурсе фотографий на тему» Лес». Я и забыла, что отправляла фотку, но все равно приятненько😁
Побаловала себя покупкой нового кошелька и сделала маникюр 💅Кстати , начала читать новую книгу📖. Вообщем жизнь налаживается и бьёт ключом😉✌️
Всем хорошего настроения и самочувствия😍

Коротко обо мне сегодня....

Всем приветик.
Вчера я уже писала, что читаю книгу Джиллиан . Информации очень много, многое запомнить просто не возможно🤷‍♀️
А некоторые вещи просты и понятны, хочу с вами поделиться 😊
А вообще читая эту книгу становится страшно жить😅 все вокруг сплошные химикаты и яды...

Привет девчоночки😉
Настроение на нуле😒Не знаю почему🤷‍♀️Может пмс, а может просто все достало... Тренироваться не хочу, да и нет сил . Возможно я ещё не совсем здорова и поэтому чувствую слабость и разбитость.
Питание более или менее нормальное, хотя опять обожралась фруктов. Начала опять считать калории, только теперь буду очень стараться набирать норму и учитывать БЖУ.
Весь день занималась домашними делами, сходила управилась у бабули, вечером съездили опробовать новый коптер.
Дочитала книгу» Мастер и Маргарита» и начала читать Джиллиан Майклс «Управляй своим метоболизмом». Интересные вещи пишет, кое-что для себя вообще только открыла и главное поняла откуда у меня столько проблем с гормонами.Ведь эксперименты над своим организмом я ставила ещё те😏Испробовала кучу диет, далеко не полезных для организма, голодала, истязала себя тренировками по несколько часов в день, а потом пускалась во все тяжкие и жрала как слепая лошадь, особенно шоколад, благодаря чему заработала себе аллергию. И самое интересное, что я никогда не страдала большим излишним весом, были плавающие 2-3 кг( лето-зима). Надела кучу ошибок, жаль поняла поздно, когда весь организм дал сбой . Ну ,что сама виновата , много лет училась на своих ошибках и надеюсь эта книга поможет мне до конца разобраться в своей голове и исправить то, что ещё можно😊Джилл обещает рассказать и научить , как возобновить работу своего организма и нормализовать гормональный фон. Буду учиться и работать над собой😉🏋🏼‍♀️

Всех влюблённых с праздником и не важно, что везде пишут-праздник не наш, мы потом ещё разок отпразднуем😉😂
Питание у меня весь день было опять приимущественно фруктово - йогуртовое и вскоре я собиралась потренироваться, тем болеее, что сегодня забрала посылку с Али с резинкой для тренировок. Но😇Пришёл муж с работы с пиццей и роллами🙃и планы изменились😅
Честно говоря мне кажется, что последние дни меня муж хочет откормить🤣Надо это прекращать, а то жор вскоре принесёт ещё жир на ж...😅
Мой подоконник продолжает приобретать все более цветущий вид и глядя на него ещё сильнее хочется весны и солнышка😍
Всем хорошего настроения😘

Всем приветик 👱🏻‍♀️
Сегодня я весь день ела фрукты, много фруктов😂Я ела их отдельно и вместе, в виде салата с йогуртом🍎🍊🍌Если честно малость переборщила и теперь болит живот😏, поэтому тренировка не состоялась.
День сегодня был какой-то сумбурный, занималась домашними делами, потом пришлось идти на похороны своей старенькой соседки, к тому же когда-то бывшей моей преподавательнице. Там же я встретила свою первую учительницу, безумно обрадовалась ей и она как ни странно помнит меня. Очень замечательный человек, очень ей благодарна за то, что когда-то помогла мне, безумно стеснительному ребёнку поверить в себя и свои силы😍
Потом ждала маму, которая обещала заехать, но она не приехала, ещё и на телефоны не отвечала. Я начала паниковать, но Слава Богу все хорошо, просто оставила телефон дома и поехала по своим делам. Капец нервы не к черту, я чуть всех не подняла по тревоге😅
Потом сделала фотки в рамочку, купленную случайно. Будет такая Валентинка к завтрашнему дню 😁
На завтра много планов, надеюсь все задуманное получится, в том числе и тренировка, а то ещё чуть-чуть и совсем расслаблюсь😨
Погода у нас гадкая, всю ночь и весь день идёт дождь со снегом, холодно и сыро, выходить не хочется. Хотя до этого было тепло, даже верба распускаться начала около дома. Скорее бы весна, солнышко, цветочки..Душа требует тепла😁

Всем приветик😊
Вообщем бросила я свою очередную попытку отсидеть на белковой диете. Не мое это, совсем не мое. Не могу уже смотреть на эти белковые продукты😅Да простят меня девочки с марафона🙏🏻
Я желаю всем удачи, вы молодцы девчоночки, так держать👌🏻😘
А я возвращаюсь просто на ПП и продолжаю тренить по своим любимым программам с Джиллиан😉
К тому же муж привёз сегодня два пакета с бананами и апельсинами😍Вот это для меня настоящий рай, фрукты мое все😁
Да кстати, девочки, всех с началом масленичной недели🥞
А я нарезала себе огромную тарелку фруктов и прошла наслаждаться вкуснятинкой☺️🍏🍐🍊🍐🥝🍌🍎🍊🍐🍌А вечером тренировочка🏋🏼‍♀️

Привет девочки-красавицы😘
Два последних дня, даже можно сказать и три🤭совсем не по плану и не по диете.
В пятницу гуляли с одними друзьями и прекрасно провели время, ездили в Краснодар гулять, сходили в кино и поужинали в прикольном ресторане, сделанным в деревенском стиле. Очень вкусно кормят, приятная атмосфера и живая музыка 😁👍🏻
Вчера же были на юбилее очень хорошего друга. До вечера я правильно кушала, но потом было вкусно, немного пьяно и очень весело😉Натанцевались и напелись, опять же под живой аккомпанемент, супер👌🏻
Сегодня же мой день начался только в 11:30🤦🏼‍♀️и весь день я посвятила сборам своего студента на завтра( беготня по магазинам, готовка и сборы вещей) Каникулы закончились и завтра опять в универ.
К вечеру сегодняшнего дня чувствую , как мой бронхит всё же отступает, мне стало легче дышать и я начала откашливаться, хоть пришлось и начать пить антибиотик для этого . Так что завтра я возвращаюсь к полноценным тренировкам и диете( буч), которую в моем случае прийдется начинать сначала, так как эту неделю я не придерживалась идеального плана питания🤷‍♀️
За девочек очень рада и поздравляю с отличными результатами👍🏻👍🏻👍🏻Буду вас догонять😁😉
Всем продуктивной и просто хорошей новой недели😉😘

Всем привет
БУЧ — день 5
Питание белковое, по плану. Сегодня болит желудок и какой-то дискомфорт в животе. Ну да ладно, посмотрим, что будет дальше .
Тренировки сегодня нет, кашель жуткий, лечусь😷Но, настроение всё равно классное😁Напекла своим мальчишкам блинов, нарезала оливье, как просили, а теперь мы с мужем в блуд😂Сказал будет меня сегодня лечить коньяком. А я что, а я не против😉Как я могу ослушаться своего любимого😂
Всем хорошей пятницы✌️😘