Девочки приветик😁
Сегодня у нас отличный денёк и солнечная, тёплая погодка😍
Выспались, съездили убрались на могилках к Пасхе, а вечером поехали семьёй в сауну✌️
Прям кайфанула сегодня👌🏻Напарилась, наплавалась, переделала маски для волос и лица, сделала массаж вакуумный и щеткой со скрабом. В отличии от моих мужичков, которые пили пивко и ели рыбку, я пила только очищающий чай.
Что касается питания, то сегодня оно с нарушениями. Съела 3 конфеты с птичьим молоком и доела кукурузные палочки.
Тренировки сегодня не было, просто не успела, но ничего, отдохну пару дней 😉
А завтра собираемся на шашлычки в лес😍

Привет красотки😉
Сегодня у меня по питанию читмил. Позволила себе конфеты птичье молоко и немного кукурузных палочек. Остальное в норме.
Тренировка сегодня на ноги, бедра и ягодицы🏋🏼‍♀️+ степпер (2 000 шагов)👯‍♀️
Выходные планируем провести активно, надеюсь ничто этому не помешает🙏🏻, особенно погода😁
Всем хорошо отдохнуть😘

Всем привет
День сегодня пасмурный и дождливый. Настроение какое-то подавленное😕
Весь день занималась домашними делами, была на рынке, где и промокла до нельзя.
Тренироваться сегодня очень не хотелось, но я смогла себя заставить и позанималась, даже очень хорошо👌🏻Сегодня шейпинг🏋🏼‍♀️
Питание сегодня немного нарушила, в обед съела булочку с маслом. Очень захотелось. Но больше не нарушала☝🏻
Вообщем идём дальше😉

Отчёт за сегодня. Продолжаю избавляться от широкой кости🤨
Питание в норме, без нарушений👌🏻
Тренировка: йога и степпер( 3 000 шагов)
Помимо этого находила 8 000 шагов
Опробовала новый антицеллюлитный крем— очень пекучий.
На весы не встаю, не хочу. Возможно позже. Просто получаю удовольствие от тренировок, правильного питания и бодрого самочувствия✌️

Ужасная трагедия. В голове не укладывается.....Скорбим вместе с родными....

Привет красавицы✌️
У меня все стабильно и по плану☝🏻Питание в норме, но сегодня дала себе одно послабление в виде бельгийской вафли с начинкой. Остальное питание идеально.
Тренировка сегодня на бедра, ноги и ягодицы🏋🏼‍♀️👯‍♀️
Погода у нас дождливая, но тёплая . Сегодня попала под дождик и он опять был какой-то грязный, на жилете остались точечки , а к вечеру опять появились рыжие тучки🤷‍♀️
Но все активно зацветает и пахнет😍Весна в самом разгаре, кошки на улице орут круглыми сутками😂🤦🏼‍♀️А мои смотрят в окно и не понимают, что за крик ...Кайфуют себе на диване и не подозревают о другой жизни.
Вообщем жизнь идёт своим чередом 👌🏻

Всем привет.
В принципе у меня все нормально, но настроение все же не очень. Весь день в голове крутятся страшные новости из Кемерово. Это просто ужасно.... больно.... нет слов😰😰😰
*****************************************************
Питание в норме, даже сегодня мало очень ела, нет аппетита.
Тренировка была, сегодня занималась шейпингом. Находила сегодня 9 000 шагов.
Была в салоне, впервые лет за 10. Кажется я наконец нашла своего парикмахера☝🏻Сделала мне легкое мелирование и подстригла. Мне нравится.
Берегите друг друга🙏🏻💋

Привет худеющим✌️
Сегодня активный день, хотя из дома даже не выходила😂 Собрала на завтра своего студента в универ, переделала кучу домашних дел, но про тренировку не забыла☝🏻
Сегодня было их две: йога и степпер(1 час-4 000 шагов)
Питание отличное👌🏻Без нарушений😁
Сегодня распустилась ещё одна детка орхидейки, такая симпотяга😍
На завтра записасалась в салон на покраску, давно не была у парикмахера, все время сама. Посмотрим что из этого получится😂Обычно мои эксперименты выходят мне боком😅Ну надеюсь конечно на лучшее🙏🏻
Всем хорошей недели💋

Всем привет😉
У меня все хорошо , все по плану👌🏻
Питание в норме , правильное👍🏻
С утра с детьми съездили за продуктами,накупили моих любимых фруктов😍, потом занималась домашними делами, сейчас начну тренить🏋🏼‍♀️Уже переоделась👯‍♀️и готова к бою с лишними кг 😁
Погода у нас сегодня дождливая и пасмурная, гулять особо не хочется 🌧, но тепло☝🏻+8
Сделала маникюр и педикюр, но красить ногти не стала, хочу подлечить немного. Ещё опять начала делать самомассаж и пользоваться антицеллюлитный кремом для тела. И с сегодняшнего дня убрала сахар из чая и кофе, а то что-то подсела на сладкое. Купила сахзам, на крайний случай.
Вообщем все замечательно👌🏻

Привет девчоночки😉
Темная полоса сменяется светлой, жизнь опять налаживается✌️Сынишка пошёл на поправку, хотя лечение ещё не закончилось. Завтра уже не учатся-каникулы😁Ура!😆
Питание нормальное, тренировки есть💪🏻
На улице опять похолодало и второй день срывается снег, сегодня какой-то коричневый.
Вообщем все нормально👌🏻

Всем привет
Сегодня у меня плохой день. Не долго я радовалась, что все у меня выздоровели😏Опять заболел младший сын , теперь у нас двухсторонний отит. Всю ночь мучался от боли, то что было дома не помогало. С утра созвонилась с врачом и нас приняли без записи. Промыли, назначили лечение. Весь день лечу ребетенка по назначенной схеме. Набегала сегодня 8 000 шагов и это только те, что с телефоном.
Питание сегодня ужасное, до трёх часов дня вообще некогда было кушать, а потом нахваталась всего, что попало под руку😭Настроение сегодня капец какое плохое и даже погода пасмурная, два раза за день попала под дождь🌧
Тренировки сегодня не будет, нет сил🤷‍♀️Возможно из-за бессонной ночи. Надеюсь завтра сынуле станет легче и все опять встанет на свои места🙏🏻

Девчоночки привет✌️
Настроение замечательное😁Погода классная, весенняя, все зацветает и не может не радовать глаз😍
С сегодняшнего дня я решила питаться по белково-витаминной диете. Первую неделю буду просто чередовать приемы пищи( белки-овощи-белки-фрукты), а потом возможно перейду на чередование дней белковых с днями фруктово-овощными.
Сегодняшний день по питанию прошёл почти идеально. В обед слопала несколько мармеладок, просто по привычки🤷‍♀️
Тренировка была—сегодня шейпинг(час)🏋🏼‍♀️
Хорошей недели красавицы😉✌️

Всем привет✌️
Сегодня день более спокойный. Утром сходили с сыном за продуктами, потом всей семьёй съездили на дедушкину могилку . Сегодня два года, как его не стало😕 Потом все разбежались по своим делам, а я осталась одна дома и немного побыла в тишине🙏🏻
Вечером ещё сходим с мужем проголосовать☝🏻
От тренировки сегодня запланированный выходной. Питание не очень чистое😏
Завтрак: кофе с 1ч.л.сахара и бутерброд из ржаного цельнозернового хлеба и творожного сыра
Обед: маленький кусочек замеченной курицы с помидором; кофе с молоком и 1ч.л.сахара и маленький чебурек☺️
Перекус: конфеты🤦🏼‍♀️И апельсин🍊, творожок банановый
Ужин : овощной салат с 1ч.л.оливкового масла и ломтик рж. цельнозернового хлеба
Завтра решила начать диету —белково-витаминную. Посмотрим сколько выдержу😅😉и выдержу ли воообще😏

Всем привет
День сегодня отличный, погода , если бы не ветер тоже замечательная😁 С утра управилась дома, в обед уехали по делам в Краснодар, вернулись только в восемь вечера.
Питание сегодня отличное👌🏻
Завтрак: овсянка с цукатами, кофе с 1ч.л. сахара
Обед: салат Цезарь с креветками и грейпфрутовый сок
Ужин: клубника
Перекус : капучино
Тренировка была вечером: степпер—1 час💪🏻👯‍♀️
Вообщем жизнь налаживается😉

Привет красотки😉
Втягиваюсь постепенно в режим тренировок после болезни. Сегодня был шейпинг, соскучилась по нему😅После тренировок с Джилл, он кажется легче, но с удовольствием сегодня позанималась по старой программе.
Питание пока ещё хромает, но боюсь это навсегда😂 Всему виной пахлава😋, а в остальном все нормально. Калории считать не хочу, надоели эти бесконечные цифры.
Завтрак: капучино и бутерброд из ржаного хлеба со слабосоленой семгой и помидором
Обед : рассольник; кофе с 1 пахлавой
Ужин: мясо под сыром в духовке, чай
Перекус: яблоки (2 шт)
Погодка у нас стоит замечательная, наконец получаешь удовольствие от нахождения на улице. Начинает пробиваться молодая зелень, все больше становится цветочков.... Весна😍
По здоровью все намного лучше, причём у всех. Отца выписали из больницы, бабуля с мамой в норме, да и мужики мои в порядке🙏🏻Это не может не радовать😁
Надеюсь будут хорошие выходные, чего и вам желаю😘😉

Всем приветик✌️
Потихоньку выздоравливаю и возвращаюсь к тренировкам💪🏻Если честно очень соскучилась по ним😁Сегодня было кардио на степпере -40 мин., а потом гантельки, пресс, махи ногами с резинкой и т.д.
В питании тоже исправляюсь , но тут сложней😂Но я стараюсь.

Приветик😍👍🏻
Ну что я могу сказать о своём сегодняшнем дне🤔Все плохо, все не по плану.... Вчера вечером опять поднялась температура🤒, давненько я так долго не болела. Утром проводив своих мужиков легла опять и проспала до 10 утра. Потом управилась дома, постирала, убралась, приготовила еду, сбегала в магазин и банк.Набегала 7000 шагов, хоть какая-то активность. Питание ужасное🤦🏼‍♀️Позор мне! Тренировки все же и сегодня не будет. Решила сегодня побаловать себя на ужин фруктами и мартини. Фрукты естественно слопала все, а вот мартини выпила 100 грамм, не больше. Не нравится мне этот напиток😕
Сейчас сижу смотрю « Орел и Решка»
Погода у нас сегодня замечательная. Солнышко и +13, ещё бы ветра не было🤗
Купила себе витамины Супрадин, с завтрашнего утра начну пить, может хоть какие- то силы появятся🙏🏻

Всем приветик ✌️
Мое здоровье пошло на поправку, хотя к тренировкам пока не вернулась. Но аппетит уже тут как тут😅Сегодня нарушала в питании, не удержалась от оливье😋
Находила за сегодня 8000 шагов👯‍♀️
Планирую завтра возвращаться к тренировкам 🏋🏼‍♀️

Привет девчоночки😉
Я продолжаю болеть, чувствую себя не очень. Кашель, температура, а самое противное это жуткая слабость. Тренировок естественно нет, но питаюсь в пределах нормы. КБЖУ —990/ 26/34/130
Муж сегодня подарил топ с легинсами для тренировок, веселенький такой😁,жаль только, что пока не треню.

Всем привет
Я окончательно разболелась, сил нет вообще.
Утром сходила в медтехнику купить мужу бандаж. Потом съездила проведать отца в больницу. Хорошо, что сын назад привёз, а то не дошла бы наверное.
Кушать не хочется вообще, дожилась, что муж уговаривал хоть что-нибудь съесть.
Тренировки сегодня не будет.
Завтрак: чай и черничный творожок
Обед: бульон с борща и 1 мандаринка
Перекус : банан и две мандаринки
Ужин: капучино и слойка с ветчиной(40 г.)
КБЖУ —730/ 24/21/117
Надеюсь завтра будет лучше