16 апреля, 18:38
Добрый вечер красотки😁
Сегодняшний день пролетел на одном дыхании😊Как и планировали поехали в лес на небольшую прогулку. Погода обалденная, компания классная, а шашлык вкусный😋 Много не ела, почему то, когда можно -не хочется🤷♀️😂Выпила два бокальчика шампанского 🥂 И съела кусочек кулича.
Нагулялись, надышались кислородом и приехали домой 🏡
Теперь надо собрать студента 👨🎓и приготовить школьника на завтра, хотя, если честно хочется завалиться спать 😊
Тренировки сегодня естественно не было,но с завтрашнего дня опять регулярные тренировки и строго диетическое питание☝🏻Через десять дней едем в Сочи😍😁
И немного сегодняшних фоток😉
15 апреля, 20:16
Всем приветик 😊Очередной бешеный денёк подходит к концу.Не люблю я предпраздничные дни🤦🏼♀️Ходили на рынок,людей везде полно,суета какая-то бессмысленная🤷♀️
С утра сегодня было очень плохо, до трёх часов жутко тошнило и болел желудок. Потом позвонила моя бабуля и сказала ,что ей плохо с сердцем. Побежала к ней, вызвала скорую. До вечера была с ней, слава богу полегчало. Вернувшись домой вспомнила, что сегодня вообще не ела🤷♀️ Съела немного макарон с кабачковой икрой, а позже выпила чай с лимоном и слопала несколько солёных крекеров😔
Тренировки сегодня не было, уже нет сил на неё и настроения. Пусть будет выходной🙂
Завтра собираемся в лес семьёй на шашлычки 😍Надеюсь погодка будет хорошая🙏🏻, а то что-то тучки кружат☁️
Хорошего вечера😘😘😘
А у нас сирень зацвела👏🏻😊
13 апреля, 21:25
Ох и денёк сегодня выдался🤦🏼♀️ Устала, много дел было.
Не смотря на окончание марафона питалась правильно и даже не ела сладкого😁. А вот тренировки сегодня не было, просто не хватило времени🤷♀️Завтра исправлюсь☝🏻
Всех девочек, особенно победителей поздравляю с окончанием марафона и с отличными результатами👏🏻👏🏻👏🏻😁👍🏻Мне очень понравилось худеть в компании✌️👍🏻Спасибо организатору😘😘😘
12 апреля, 10:21
Привет красавицы😁Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация "
День 7😱😅
С утра смоталась до подруги(она же кума) на взвешивание☝🏻Ииииии тадам 💁🏼49,6👯Ура 😁 Ушли эти 400г.Выслушала от кумушки "комплименты"😂Типа: анарексичка, и так ветром носит😱, куда ещё 🤦🏼♀️🤷♀️😂😂😂
Прибежала домой голодная 😊
Завтрак:кофе и ржаные хлебцы с кабачковой икрой😋
Обед 🍴 Овощной салат с сёмгой 👌🏻
Ужин 🍴 Суп 🍜
Перекус 😋Яблочки 🍎🍎🍎
🏋👯🏋🏼👯💪🏻
Шейпинг и мини тренировка из марафона 💪🏻
11 апреля, 14:07
Чуть не забыла🤦🏼♀️Я же участник марафона"Худеем к лету. Трансформация"
День 6☝🏻
Весы мои все таки сломались🤷♀️Вовремя 👌🏻😱 На сегодня вес 50кг (запишу вчерашний) отвеса нет, надеюсь и привеса тоже😬
Завтра сгоняю до подруги взвешусь для последнего дня марафона😉
Завтрак: два ржаных хлебца с сыром и кофе ☕️
Обед 🍽 Куриная грудка запечённая с сыром и кабачковая икра
Перекус :два яблока
Ужин 🍽Творог с яблоком 🍎
Тренировки сегодня вечером:👯👌🏻
а) минимум из марафона
б)шейпинг
Устала сегодня 🙃 Всем спокойной ночи 😘🌙😴
11 апреля, 10:05
Всем приветик ☺️
Смотрю тут страсти кипят не шуточные🤦🏼♀️Девчонки не ругайтесь, зачем🤷♀️Да и из-за чего, вообще не понятно. Каждая из вас индивидуальна и достаточно взрослые девочки уже , чтоб поступать как сами решили. Вы все большие молодцы, добились успеха каждая своим способом. Не тратьте свои нервы на ссоры🙏🏻
Теперь обо мне☝🏻Отеки не сходят🤷♀️Почему? Не знаю 🤷♀️ Весы отказались сегодня меня взвешивать вообще😱Сын прийдет, посмотрит, что там. Давно они у меня уже в мусорку просятся😂
Позавтракала сегодня хлебцами с сыром и кофе ☕️
Теперь побегу к бабули убираться и ждать для неё врача .
Всем хорошего дня💕😘
10 апреля, 13:01
Всем приветик😊
Участница марафона " Худеем к лету. Трансформация "
День 5
Сегодня моя очередь поныть☺️ Несмотря на вчерашнюю стойкость перед едой, я сегодня в плюсе. + 400😱 Почему-то отекла🤷♀️И это без сладкого и солёного 😩 Так что сегодня весы показали 50кг.
Расстроилась😢, но не сдамся😉
Перед завтраком сделала минимум из марафона, вместо зарядки💪🏻
Завтрак: овсянка с бананом, кофе ☕️
Обед 🍴 зелёный борщ и немного отварного не жирного мяска
Ужин 🍴 Творог с яблоком 🍏
Перекус: груша 🍐 яблоко 🍎 киви 🥝
Вечером шейпинг👯🏋🏼♀️🤸🏼♀️👌🏻
9 апреля, 20:24
Умоталась я сегодня! Воскресенье у меня ,как всегда бешеное 😱
С утра по магазинам, потом сходила к бабули, помогла ей. Не смотря на праздник перестирала,так как мои мужики после гаража это что-то 🤦🏼♀️ Потом готовила на неделю еду для своего студентика. Половину дня на кухне😩Мясо с сыром запекала, оливье резала, пирожки пекла.... Жуть😱Как назло сегодня жрать чего-то хотелось, но я сдержала себя🤐 Стыдно перед девчонками сдаваться🤦🏼♀️😂
Йогой занималась вообще в два захода,потому что мои мужики чинили кран и надо было убрать. Но я честно выполнила все асаны и сделала минимум из марафона💪🏻💪🏻💪🏻Сейчас поглажу бельё, купаться и спать, а то в пять утра подъём.
Всем спокойной ночки😘 😘😘
Очень понравилась картинка. Смешная, но правдивая😂
9 апреля, 10:25
Доброе утро красотки😍Участница марафона "Худеем к лету.Трансформация"
День 4💕
Вес 49,6 Отвеса сегодня не было ,но совсем не расстроена😊Вчера и так был хороший бонус😁
Завтрак: творог с бананом и кофе ☕️
Обед 🍴Зелёный борщ и чай ☕️ с 🍋
Ужин 🍴 Опять зелёный борщ 😋
Перекус:яблоко зелёное 🍏Груша 🍐 киви 🥝 И два помидора 🍅
Чего-то я сегодня всё время хочу есть😩И не сладкое, а простую человеческую еду и много. Держите меня трое🤦🏼♀️🤐🤐🤐
👯👯👯👯👯
Сегодня йога и комплекс упражнений из марафона💪🏻🙏🏻
8 апреля, 21:11
День сегодня пролетел, как одна минута 💁🏼 Столько переделанно, что аж устала😅
По питанию все отлично, хотя завтра на весы чего-то становиться боязно😏Если бы не марафон я лучше бы несколько дней воздержалась, чтоб избежать лишнего расстройства😂
Сегодня планировала позаниматься йогой, но времени не хватило, поэтому сделала только небольшой комплекс упражнений👯
Сегодня купила себе обновку, новые ботильончики на весну😍 Ну и сегодня уже их обновила, муж внезапно пригласил на свидание💁🏼Не смотря на то, что весь день идёт дождь настроение замечательное👍🏻
Так что прогулялись, прокатились, посидели в кафешке... Здорово хоть иногда побыть на едине😍😁
8 апреля, 07:54
Всем доброе утро 😍
Участница марафона " Худеем к лету. Трансформация "
День 3 👯
Отвес 800г. Сегодня весы показали 49,6. Я конечно очень рада, но думаю это после баньки и какая-то часть вернётся. Хотя не хотелось бы , почти два месяца ждала этого отвеса😂
☕️☕️☕️
Завтрак : кофе и ржаные хлебцы с мацареллой😋
Обед 🍴 Греческий салат и апельсиновый фреш 💕
Ужин 🍴 Белковый омлет с зелёным луком, помидор 🍅 и редис😊
Перекусы:мандарин 🍊банан 🍌 и зелёный чай ☕️
Сегодня не хватило времени на полноценную тренировку, но комплекс упражнений из марафона я выполнила☝🏻
Приседания 20 в 3 подхода
Махи ногами 20 / 3
Наклоны 20/3
Пресс складка 20/3
Подъем бёдер лёжа 20/3
Отжимания 10/3
Планка 1 мин/3
Подъем рук и ног лёжа на животе 10/3
Растяжка👯
Цветы для вас девчонки 😘
7 апреля, 21:33
Банька сегодня удалась на славу. Это просто кайф😍 И напарились и наплескались, но не наелась, хотя соблазняли😂Купила себе кефир, думала в бане кефирчика попью и всё. Открыла, а он плохой🤷♀️ Пришлось съесть аж три штучки роллы, просто я их не люблю, но кушать то хочется 😂
В общем вечер провели супер😁
7 апреля, 10:12
Всем привет 👋🏻
Участница марафона "Худеем к лету. Трансформация"
День ✌️
Вес сегодня тот же -50,4 🙄
Немного расстроилась, ведь всё делаю чтобы худеть, а никак🤷♀️
🍽🍴☕️
Завтрак : кофе без сахара, хлебцы ржаные с мацареллой.
Обед 🍴 Салат из яблока,апельсина и обезжиренного творога😋
Ужин 🍴 Роллы запечённые (3 штучки)
Перекус :зелёное яблоко
🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
Спорт🏋️
Сегодня шейпинг 💪🏻 И конечно упражнения из марафона☝🏻Много спорта не бывает 😉👍🏻Так что тренируемся и радуемся жизни😍
А вечером в баньку 😍👍🏻
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Моя мини история 👯
Лишним весом я особо никогда не страдала, хотя ещё с подросткового возраста считала себя полноватой и не красивой. Максимальные привесы были только во время беременностей. Благодаря своим любимым мальчишкам набирала по 10кг, но давольно таки быстро восстанавливалась 😉 Спорт любила всегда и занималась им с начальной школы. И после рождения деток думаю благодаря ему быстрее возвращала свой вес. Последние лет восемь добавилась ещё и йога🙏🏻Стараюсь поддерживать себя в пределах своего любимого веса -48кг, хотя с возрастом это всё тяжелее 😅Но сдаваться не в моих правилах😉👍🏻
6 апреля, 11:03
Доброе утро красавицы😍
Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация"
День 1 "Начало"
Вес 50,4 ☝🏻Пахлава всё таки прилипла😂
Завтрак : кофе и 30 грамм сыра мацарелла😋
Обед 🍴 тушёная капуста с шампиньонами (без масла)
Перекус: яблоко 🍎Зелёный чай и сухофрукты 30г ( яблоки и сливы)
Ужин 🍴 100г крабового мяса и овощной салат 🥗 + зелёный чай ☕️ 😋
Вечером зелёное яблоко
Тренировка 🏋 была☝🏻 Сегодня это час на ноги и бедра👯Ну и конечно же выполнила все упражнения из марафона☝🏻😁 Сейчас приму ванну с морской солью и сделаю самомассаж😉На сегодня всё 😅
💕💕💕💕💕
