31 августа, 19:41
Последний день лета, на улице жуткая духота,а к вечеру пошёл дождик. Я как чувствовала и поехала на пробежку днём.
Старшего сына проводила в универ ,
у младшего завтра первый студенческий день.
Получила посылки с Joom: легенсы и спортивную кофточку.
Питание уже третий день оставляет желать лучшего 😕
Тренировка - только пробежка.
30 августа, 22:44
Сегодня времени на себя не было вообще, так что тренировки никакой не было, питание урывками, ноги гудят...
Завтра старший сынуля уезжает на учёбу, так что сборы сумок опять и опять 😅
Погодка стоит у нас такая, что об учёбе пока не думается, на море бы😍
Девочки у кого ученики, лёгкого учебного года всем нам, завтра последний день свободы😘😉
27 августа, 22:51
У меня понедельник получился как никогда😅
Днем конечно домашние дела, а вечером были на годовщине свадьбы и дне рождении одновременно. Посидели просто замечательно👌
По диете и тренировкам сегодня сделала выходной. На застолье ела не много, но попробовала то ,что никогда не ела( сыр с плесенью, запечёные мидии..)
Завтра надеюсь быть опять в строю, много планов 😉✌
Всем хорошей недели 😉
26 августа, 19:43
Воскресенье, просто сумашедший денёк😅
С утра беготня по магазинам и на рынок за продуктами домой и для бабули. Потом искали подарок друзьям на 7 лет совместной жизни. Завтра опять на гулянку😊
Вечером всё-таки заставила себя поехать на пробежку. Это была последняя пробежка по 4х недельному плану от Nike, с завтрашнего дня начну бегать по новому плану.
Итого за сегодня : 11 км пешком, 4,5 км бегом и 10км на велосипеде до парка. Если честно, ножки подустали 🤨
Питание сегодня в норме, в основном фрукты 🍉🍎🍇,нормальный был только обед( 1 тефтелька запечёная в духовке, гречка и овощи🥒🍅)Ну и конечно же пила 3 раза кофе☕, без него никак😉
25 августа, 22:07
Всем привет.
Сегодня на пробежку всё-таки не попала, с утра не смогла, в обед очень жарко, а вечером ездила поздравлять кресницу с днем рождения.
Но тренировка всё же была👌"Революция тела "-кардио и силовая.
Питание в норме, не смотря на праздничное застолье.
Ещё сегодня познакомилась с потрясающим енотиком. Я влюбилась😍Правда вряд ли завела бы дома, уж очень активный зверёк, без присмотра не оставишь😅
24 августа, 21:11
Отличный денёк. Были в техникуме на собрании. Очень понравился директор и классный руководитель. Сын пока в восторге и в предвкушении чего то интересного. Надеюсь так будет и далее, ведь поступил туда куда хотел.
По питанию всё отлично, тренировка сегодня с Джилл " Революция тела" . Муж застал за тренировкой , о чём и говорит моё фото😅 Что, говорит, старушка опять прыгаешь 🤣
Завтра у кресницы др, не очень люблю посещать их посиделки, но ребёнка не могу не поздравить, схожу не надолго😊
С утра по плану пробежка, главное не проспать😉
PS. Малость внесла поправки в калорийность. Вечером очень захотелось компота с булочкой, не смотря на её трёхдневность и так сказать недоеденость 😅 Но по прежнему вписываюсь в свою норму👌
23 августа, 19:00
Всем привет😁 Не писала в дневниках с воскресенья, соскучилась по вам😉
У меня всё отлично, питание в норме, тренировки с Джилл регулярные, пробежки тоже. Я наконец научилась бегать и получаю от этого огромное удовольствие😊 Даже отдыхая на море совершала пробежки по берегу и занималась йогой, а как классно после тренировки нырнуть в море 😍 Единственно зря бегала босиком, о песок натёрла на ногах мазоли.
Завтра у сына в техникуме первое собрание и начинается студенческая жизнь.Теперь в нашей семье два студента😁👍Вот время бежит, вроде только в первый класс вели...
Ну вот, немного выговорилась 😅
Удачи девочки✌
19 августа, 20:03
Вчера, лентяйничала и не придерживалась ПП. Просто было плохое самочувствие и такое же настроение. Еще и сынуля привёз с работы бургеры, по его мнению самые вкусные . Я не могла отказаться, к тому же даже не помню когда последний раз их ела.
Сегодня всё замечательно😁Все домашние дела переделала, питание отличное, тренировка была " Революция тела " силовая и кардио, а вечером пробежка на 4 км в парке.
Подумываю реже писать в дневниках, может раз в неделю или в две, чтоб не расслабляться, но исчезать на совсем точно не буду. Нравится мне тут с вами😉
16 августа, 20:12
Питание сегодня ужасное 🤨Очень собой не довольна! Если в течении дня просто объедалась фруктами : виноградом, арбузом и персиками, то на ужин ещё и поела жареной картошки и мороженое😱
Но вечером всё же была силовая с Джилл🏋️♀️
Находила сегодня много. Ходили в техникум с младшим сыном. Он поступил на бюджет туда куда хотел, а именно на механика 🔧🔩 Весь в папу😍
А теперь пошла я подстригать мужа✂️
14 августа, 19:20
Сегодня всё удалось,кроме запланированной уборке в шкафу. Просто не хотелось😉
Питание сегодня фруктово- овощное.
Пробежка с Nike была утром(2 км), в парк ехали на великах (13 км), а вечером была тренировка по " Революции тела" с Джилл🏋️♀️Сегодня осилила и силовую и кардио. Заканчиваю четвёртую неделю первой фазы👌
На шагомер сейчас внимание не обращаю, потому что забываю отключать его при езде на велике. Ну и ладно😁
Всем хорошего настроения😉
13 августа, 19:51
Сегодня был тот самый день,когда ничего не хотелось. Я с трудом взяла себя в руки. Питание с утра было совсем не по плану, пока не доела всё кукурузные палочки не успокоилась 😅
Плановая тренировка " Революция тела " с Джилл была и ещё вне плановая пробежка. Ездили на стройку и муж подъвёз меня в парк.
Так же выполнила запланированную на сегодня генеральную уборку в ванной 🛁🚽🚿 Наварила борща и сделала мясной салатик для мальчишек, сама не ела😁
Теперь остался душ , скраб для тела и массаж жёсткой.
12 августа, 22:48
Выходные подошли к концу. Они были довольно таки не плохие, хотя я предпочла провести их на море или в горах, но всё же всё👌
Вечер вчера провели на дне рождении у товарища. Было весело и конечно же вкусно😁 Его жена обалденный кондитер, поэтому единственное от чего я не удержалась это был шоколадный торт😋
В остальном ничего лишнего.
Сегодня весь день шуршала по домашним делам: стирка, уборка,готовка , беготня по магазинам....
Тренировки сегодня не было, питание более менее, но всё же подхрамывает😅 В магазине прицепила с собой упаковку кукурузных палочек и наелась их с молоком,как в детстве😍
За эту неделю я прошла 3-ю неделю тренировок по " Революции тела" с Джилл и 2- ю по пробежкам с Nike.
На новую неделю накидала план по тренировкам, питанию и уборке в квартире. Впрочем тренировки остаются прежними, главное не пропускать, а вот над питанием надо бы поработать. Еще запланировала за эту неделю прогенералить всё в квартире.
Всем плодотворной недели😉
