Анекдот про меня вчерашнюю 😂Привет стройнеющим😉👋🏻Сегодня у меня плановый разгрузочный день на кефирчике 1% и утром кофе с молоком. Обязательно тренировка 🏋 💪🏻 Надеюсь сегодня без нарушений🙏🏻

Ужин сегодня у меня странный😂 Называется хочу всего и много😅 Сразу чувствуется приближение кд, жуть😨 В общем поужинала я тушёной картошкой, потом попила кофе с 10г фруктовой пастилы. Думала успокоится мой организм, а нет..... Мороженого хотелось, аж трясло. Купила фруктовое в рожке, съела и закусила одним солёным огурчиком. Кошмар, но вроде полегчало 😂😂😂
По калориям вложилась отлично, не много перебор вышел по углеводам, но завтра у меня запланирован разгрузочный денёк, даже кефирчик уже приготовила😍 Так , что надеюсь 🤞 всё будет нормально😊
А чуть позже тренировка💪🏻 Буду отрабатывать мороженое 🍦 🏋🏻🏋🏻🏋🏻

Мой шикарный обед😋😊омлет из одного яйца и белка с зелёным луком и малосольной сёмгой, огурец, помидор. Кайф😍
Перекус - яблочко💕

Доброе утро 😍
Проснулась сегодня голодная😂 Позавтракала овсянкой с бананом и кофе с овсяной печенькой😋Вроде полегчало😂

Обед 🍴 супчик на курином бульоне, овощной салат с крабовыми палочками
Перекус : кофе с фруктовой пастилой
Ужин 🍴 творог 0,2% с апельсином
Скоро тренировка 🏋 у меня сегодня круговая и йога💪🏻

Приветик 😁Всех с началом масленичной недели😉 Силы воли нам😂
Сегодня на завтрак у меня любимый салат из яблока, апельсина и фундука😋
Перекус кофе с молоком и сыром мацарелла💕
Настроение отличное 😁Чего и всем желаю 😘💕

Денёк сегодня выдался потрясающий😁Море, солнце,белочки по деревьям скачут( живые😉), семья рядом. Сплошной позитив😍Нагулялись и получили положительный заряд энергии на всю неделю😁
Ужин был уже дома . Белковой-творожный омлет с морской капустой. У меня сегодня даже еда весь день морская😂👍🏻
💕💕💕💕💕💕💕💕

Обед в кафе😋 Форель запечённая с овощами и грейфрутовый фреш. Вскусно😍

Доброе воскресное утро😍 Сегодня всей семьёй едем к морю погулять 😁Люблю такие дни 💕
Мой завтрак на сегодня фруктовый салат с мягким творогом 0% и кофе с молоком 😋
Тренировок сегодня не будет, мышцам нужен отдых 😉
Хорошего воскресенья девчонки 💕👍🏻😉

После тренировки съела большое красное яблоко 🍎. Ну ооооочень захотелось😁 Всем доброй ночи 🌙

Обед 🍴 куриный бульон с куриной грудкой и зеленью.
Полдник 🍴Салат из яблока, мандарина и мягкого 0%творожка
Ужин 🍴 броколли с двумя яичными белками, зеленью и мацареллой😋😋😋
Чуть позже меня ждёт тренировка💪🏻Сегодня круговая и йога😍
Своих мужчин накормила голубцами, на ужин готовлю плов. Люблю плов, но сегодня не буду😂Это мужской вариант, жирненький и калорийный😉👍🏻

Привет стройнеющие😍 Сегодня суббота, день закупок продуктов на неделю😂👍🏻
Завтракала я сегодня кофем с молоком и овсяным печеньем с
черносливом и льняным семенем. Впервые ела это печенье 🍪 Ооооочень вкусное😋 Перекус -банан💕💕💕
Всем хороших выходных💋

Мой ужин такой же как вчера. Мягкий творог 0% с зелёным яблоком и зелёный чай 😁 Вечером шейпинг💪🏻

Обед 🍴 отварная куриная грудка и овощной салат из помидоров, сельдерея и зелени

Перекус: морковь с яблоком на тёрку и 10 грамм фундука😋

Доброго пятничного утра красотки💕Сегодня хорошо выспалась, настроение бодрое и боевое, чего и всем желаю😉👍🏻 На завтрак было кофе с молоком ( без сахара) и отрубной хлеб с сыром😍😋
Всем хорошего дня 😘😘😘

День прошёл отлично 😀👍🏻 Питалась сегодня правильно, не голодная и полна сил для вечерней тренировки💪🏻 Всем хорошего вечера😉💕

Сегодня четверг, взвешивание😅 50,8 😁За неделю отвес 1 кг. Неожиданно, но чертовски радостно. Продолжаем идти к намеченной цели😁👍🏻
Со вчерашнего дня мечтала о кофе с сыром 😋Этим и позавтракала👍🏻😍

Разгрузочный день прошёл великолепно 😁 Наконец я начинаю опять к ним привыкать. Вечерняя тренировка прошла тоже на ура, кстати обновила новые спортивные шортики😍👍🏻Прям довольна сегодняшним днём 👍🏻 Завтра взвешивание, надеюсь, что хотя бы привеса не будет😰
Всем спокойной ночи 🌙 💕

Всем привет😍 У нас выпал снег ❄️ всё вокруг белое и пушистое👍🏻 Настроение такое же😁Сегодня решила провести разгрузочный денёк на кефирчике. С утра сделала зарядку, что то вроде круговой тренировки, но вечером
будет полная тренировка 💪🏻🏋🏻 Продолжаем сжигать жиры и укреплять мышцы😁💪🏻👍🏻