Скоро аттестация на пояс по карате, занимаюсь чуть меньше года... Первая аттестация.. 4 часа. Кодекс, стойки, удары, 2 спаринга по 2 минуты и кондиция.. Всего по 35 - отжимания на кулаках, пресс и приседания с выпрыгиванием....
Вроде в форме, но что-то волнуюсь...