6 декабря, 07:20
Вчера поужинала до 8 вечера. Где-то к 11 хотелось все на свете съесть. Но я доделала уроки и лягла спать. Пообещала ведь не жрать на ночь. Но вот проснулась и появилась другая проблема. Для завтрака ещё рано, 5 утра все таки, пью кофе, и пошло, с кофе съела сыра твердого дофига и орехов. Просто ужас. По объёму вроде норм, а вот ко калориям. И это же был не завтрак. Всмысле я не наелась. Короче, подскажите что делать с утренним обжерством, если у кого-то тоже была такая проблема. (И ничего не есть же не хочется, что бы метаболизм не уменьшать )
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Выпивать 2 стакана воды за 20 минут до еды. И завтракать овсянкой. Это сложные углеводы, она очень хорошо насыщает. К тому же, пока до мозга дойдёт, что ты поела, пройдёт тоже не менее 20-ти минут. Ну, и терпеть, если всё равно хочется есть)) Со временем привыкнешь. Организм ко всему привыкает. Надо просто продержаться.
Завтракать нужно и можно в первые 30 - 60мин после подъёма, так что зря ты переживаешь?
А почему было не время до завтрака:? Лично я придерживаюсь методики: проснулась (неважно когда и во сколько) - два стакана воды - завтрак (пока приготовлю, как раз 20 минут проходит).
Диана :), Незнаю даже. Просто через час после меня мама встаёт и завтрак готовит, к тому времени я уже голодная. По этому и перекусываю перед завтраком, а как начинаю так уже не отстанавливаюсь пока мама не встанет.