Завтрак: овсянка с яблоком, кофе с молоком
Обед: рис с овощами, котлета. Два бутерброда я маслом, овсяное печенье, 2 печенье с семечками, 2 куска шоколада, и стакан молока. Вот так обычно я срываюсь в обед. Это все 1028/1200калорий. И без ужина. И самая калорийная овсянка. Я съела нормальную порцию для худого человека. Странно. Надо было взвесить