Я немного изменила план. Вместо мясного разгрузочного дня я устроила кефирно-творожный, а завтра будет мясной.
Ну что я могу сказать. На день 600гр 5% творога, 1,5 литра 2,5% кефира. Творог съела весь, а вот кефира выпила где-то 850 гр. Зато догнала твердим сыром (1кусочек), и съела 1 столовою(с верхом) ложку семян льна. Правда мне можно было лишь чайную и то с утра, а я вечером в перла.
Но в общем так. Больше не нарушала.