Девочки побейте меня !!!! Я два месяца не ела сладкого , с лета была на ПП . Все было отлично я худела , сладкого не хотела , потом наступило плато , целый месяц я с ним боролась , поборола . Так похорошела , потом приехал муж сестры с Польшы , привез сладостей , я немного попробывала и как понеслось ..... Сама от себя не ожидала, я была уверенна что сладкое меня больше не интересует... В общем была неделя зажера , представьте с 52 дошла до 55 !!! Как такое могло произойти!!! Так долго добиваться результата и так быстро его потерять (((( а у менязадача 48 .Девочки, поддержите, у меня в жизни период слабости , мне нужен пинок !

День 18 . Ура , у меня опять отвес - 1 кг . Теперь я 52.3. Девочки все у кого плато не отчаивайтесь , оно пройдет !!! Просто нужно подождать и все ! Я ждала месяц , не сдалась , и теперь получаю награды .) Еще 3 кг и я у цели !!!! Думаю что это займет 1.5 - 3 месяца , а там жизнь покажет )))))

День 16. После сауны талия живот и бедра уменьшились на 2 см !!!! + закончились кд , послезавтра на весы , прям не дождусь этого момента !!!! Что они мне покажут ???Сегодня немного нарушила свое меню . Это был имбирный чай с сахаром , сушы и одно маленькое пирожное, которое меня заставили съесть . Да , было вкусно, но не так это и божественно, как казалось раньше. За два месяца я отвыкла. Завтра продолжаю как всегда, порции уменьшать не буду.

День 14
Утром была часовая тренировка на спину и руки . Завтра планирую нагрузить ноги .Вот мое меню :
Завтрак: овсянка с яблоком и орехами
Обед : печеная рыба + овощной салат
Перекус : 30 грамм сыра и кофе
Ужин : омлет из двух желтков и трех белков с болгарским перцем и луком . Только что выпила имбирьный чай с ложкой меда ))))

Пять дней ничего не писала, даже не знаю почему ) всю неделю питалась правильно , вчера пошла пообедать в сушия, скушала там 4 рола, куриный салат и суп. Как же это было вкусно,) я подозреваю что кк втаком обеде очень много. За эти пять дней ушло: 1 см с талии и 2 см с боков ))) не взвешивалась , но вижу что плато таки двинулось!!!!! Чувствую что на сезонных скидках придется полностью обновить гардероб)))) сегодня тренировка на верх!!! Всем хороших , активных и положительных выходных !!!!

День 9 , Ох уж это воскресенье ! Целый день была дома ! И что вы думаете, согрешила съела на ужин пюре картофельное и две котлеты !!!! Было очень вкусно , надеюсь это больше не повторится! Сегодня скушала сырнечков и грушку на перекус. Пообедаю супчиком и мяском , а потом в зал ))))

Сегодня выходной , пол дня дома просидела, соблазн подъедать был огромный , но я держала себя в руках , и кушала по времени.
Вот мой рацион :
Завтрак овсянка с орешками и грушей
Перекус : арбузик
Обед : паста твердых сортов с говядиной + овощной салат
Перекус : чай с кусочком сыра
Ужин : куриная грудка запеченаяя с баклажанами и помидором . Все вкусно и полезно !

Ура , у меня отвес после месяца плато - 1 кг ))))) Я так рада, теперь я 53.3 . Теперь надеюсь процесс пойдет активнее . И девчонки , не сдавайтесь , я яркий пример того как длительная работа над собой приводит к результатам! Всем хорошего дня и отвесов !!!!

День 6
После вчерашней сауны убавилось по сантиметру с живота и талии, жду завтра , чтобы взвесится , надеюсь будет отвес, а то это плато длинною в месяц немного волнует меня . Вот что что кушала :
Завтрак: овсянка с грушей
Перекус : лате и груша
Обед : рис и омлет с баклажанами
Ужин : овощной салат и два белка )
Вот и все на сегодня , ) завтра отпишусь по поводу веса . Всем доброй ночи !!!

День 5
Сегодня после тренировки пошла в сауну, сколько же с меня воды вытекло !!! Жаль не было весов )
Вот что ела :
Завртрак : овсянка с яблоком и один грецкий орех
Перекус : груша и лате)))))
Обед : 150 грамм рыбы и овощной салат
Ужин был как и обед

День 3
Взвешивание : 54.3
Ох уж это плато !!!! Кто с этим сталкивался ?
Сегодняшнее имею :
Завтрак : сырники и чай
Перекус : груша
Обед : нешлифованный рис с овощами и мясом
Ужин : салат из помидор и перца + яйцо и один белок

День 2 ))) сегодня работала над ногами в зале , очень устала.
Вот сегодняшнее меню :
Завртрак: курица с тушеными овощами, кусочек хлеба с сыром
Перекус : груша
Обед : запеченная свинина с синенькими и помидором
Перекус : груша
Ужин : омлет с овощами
Завтра будет взвешивание, даже не могу представить что покажут весы )))

Сегодня мой первый из 90 дней которые я здесь планирую провести ))) так как я не ела никакой гадости уже три недели, сегодня побаловала себя мороженым с кофе и налопалась арбуза. Даже не ругаю себя, так как это решение приняла с вечера ) считаю что раз в три недели можно себя побаловать. А как считаете вы, такие разовые поощерения замедляют похудение?

Я никогда не была толстой но и худышкой себя тоже назвать не могу. Мой вес постоянно скачит, и вот уже лет шесть ниже 54 не опускался ((( этой зимой я набрала рекордные 63!!! Все лето я была на ПП и вес вернулся к старым 54, но вот уже месяц у меня плато. Раньше в таких ситуациях я сдавалась и снова наедала килограммы, но сейчас я чувствую что мне хватит сил достичь поставленной цели (49) ! Я уже купила абонемент в зал на три месяца, посмотрим что из этого получится))) Надеюсь что мой эксперемент кого-то вдохновит, а ваша поддержка поможет достигнуть заветной цели !!!