День 14
Утром была часовая тренировка на спину и руки . Завтра планирую нагрузить ноги .Вот мое меню :
Завтрак: овсянка с яблоком и орехами
Обед : печеная рыба + овощной салат
Перекус : 30 грамм сыра и кофе
Ужин : омлет из двух желтков и трех белков с болгарским перцем и луком . Только что выпила имбирьный чай с ложкой меда ))))