Всем привет) вчера не писала, было деньрождение у парня сестры) отмечали у нас, с утра ничего практически не ела только йогурт и кофе ☕️ вечером, курица ? картошечка, огурец и тортик, в количествах малых, но все же? + бег ? по лестнице)
Сегодня кофе ☕️ + йогурт, обед вот такая белково кефирная смесь , это был эксперимент, поэтому в следующий раз белок только молоком буду разбавлять ? На ужин планирую кефир, + за день 2,5 литров воды))